Umerenost je majka dugovečnosti

Umereno konzumiranje hrane pomaže u održavanju zdrave telesne težine, smanjuje rizik od mnogih hroničnih bolesti i poboljšava opšte zdravlje. U sezoni parznika umerenost nam nije jača strana, ali se to da popraviti.


Sezona praznika vreme je radosti, slavlja i uživanja u ukusnoj hrani i obrocima. Došlo je do opuštanja, imali smo proleće  usred zime što negativno utiče na opšte zdravstveno stanje, posebno kod hroničnih bolesnika. 


To nije trajni proces, tokom vremena uz ulaganje energije treba kontrolisati  stanje organizama 


Tokom zimskog perioda na pijacama uglavnom nema svežeg povrća, ali ima zimnice, a tu su i južno voće i jabuke.


Nastavite sa svojom rutinom: čak i ako jedete više hrane ili drugačije hrane tokom praznične sezone, pokušajte da zadržite druge zdrave navike, kao što su kvalitetno spavanje i redovno vežbanje.Vodite računa da pijete dovoljno tečnosti, posebno vode koja pomaže telu da funkcioniše ispravno, i može pomoći kod smanjenja osećaja gladi.