SMANJITE RIZIK OD SMRTI ZA 50 PROCENATA: PLIVAJTE
Jesen i zima su pred nama, period teške hrane i sedenja pred televizorom umesto provoda napolju. Međutim, brige ne moraju više nikada da nas more, da li i koliko viška kilograma ćemo nagomilati do proleća i to samo ako počnemo da redovno upražnjavamo jednu, jednostavnu, svima dostupnu, opuštajuću aktivnost. Da li ste pogodili, u pitanju je plivanje. Vreme je da skočite u bazen! Jeste, znate da je plivanje zdravo, ali da li znate KOLIKO?
Toliko, da smanjuje rizik od smrti za čak 50 procenata, pokazalo je istraživanje univerziteta u Melburnu, koje je trajalo čak 35 godina, a ispitivano je 50.000 ljudi, uzrasta od 18 do 80 godina!
U ovom do sada najsveobuhvatnijem istraživanju ovog tipa, utvrđeno je da su redovni plivači živeli najduže, čak i kada su se hranili nepravilno, pušili i pili alkohol. Očekivano, ljudi koji su vodili računa i o drugim aspektima svog zdravlja, u proseku su živeli još duže.
Ovi rezultati ne treba da nas čude, ako znamo da plivanje angažuje sve mišićne grupe i to bez rizika od povreda, što ovaj sport čini jedinstvenim, da poboljšava kapacitet pluća, kondiciju ali i kognitivne sposobnosti, te da deluje i na raspoloženje, s obzirom na to da se tokom boravka u vodi luče takozvani hormoni sreće. I, naravno, troši mnogo kalorija, pomažući tako u održavanju vitke linije, koja je jedan od indikatora zdravlja i dugovečnosti. Prema tome, počnite sa plivanje odmah, učinite sebi uslugu.
0 Komentara
Nema komentara za ovu vest