Pravilnom ishranom ili dijetom do zdravlja

Pravilnom ishranom i uz idealno vreme za obroke, možete bez rigorozne dijete, ne samo da skinete višak kilograma, već i da poboljšate zdravlje. Nepravilna ishrana, preskakanje glavnih obroka i međuobroci sastavljeni od industrijske hrane, glavni su krivci za višak kilograma i narušeno zdravlje.

Mnogi ljudi mešaju pojmove pravilna ishrana i dijeta. Da bismo znali kad, šta i koliko treba jesti i koliko obroka bi trebalo da imamo, kao i kako hranom možemo ojačati imunitet, najbolje bi bilo konsultovati specijalistu dijetetike.

Nažalost, današnju ishranu karakterišu nepravilni i nedovoljno izbalansirani obroci. U njima ima previše masnoća, mesa, hleba a malo mlečnih proizvoda, voća i povrća. Nepravilna ishrana često može biti faktor rizika za nastanak različitih oboljenja.

Epidemija gojaznosti je danas prepoznata kao jedan od najvećih zdravstvenih problema sa kojima se čovečanstvo suočava. Velika količina stresa, neadekvatni uslovi rada, pretežno sedentaran način života, doveli su do toga da savremeni čovek teško može da zadovolji osnovne potrebe kao što su: redovna ishrana, fizička aktivnost, dovoljno sna.

U Zavodu za javno zdravlje Požarevac radi Savetovalište za pravilnu ishranu, koje vodi dr Saša Dražilović. Međutim zbog pandemije, Savetovalište je prestalo sa radom. Očekuje se da u narednim mesecima počne ponovo sa radom, o čemu će javnost biti naknadno obaveštena.