PLIVANJE 30 MINUTA DNEVNO ZA DUG I ZDRAV ŽIVOT
Postoji sport koji odgovara svima – plivanje. Za plivanje nikada nije kasno, kao ni za blagodeti koje ono donosi.Plivanje aktivira sve mišiće i povoljno utiče na razvoj celog tela, ali istovremeno i opušta, pritom bez rizika od povrede, jer ne opterećuje zglobove. Ono povećava gustinu kostiju i mišića, utiče na pravilan razvoj kičme, kardio-vaskularni sistem, pluća… Osim toga, plivanje je odlično za sticanje kondicije i održavanje optimalne telesne težine, jer se njime za isto vreme troši duplo više kalorija nego hodanjem.
Idealno bi bilo svakodnevno plivati oko pola sata, ili bar nekoliko puta nedeljno po sat vremena. Bilo da se plivanjem bavite rekreativno ili se takmičite, ova aktivnost će vas opustiti i naučiti da se na najzdraviji mogući način izborite sa stresom I svakodnevnim obavezama.
Dakle, nemate izgovor – plivajte!
0 Komentara
Nema komentara za ovu vest