Međunarodni dan fizičke aktivnosti - kretanjem do zdravlja
Međunarodni dan fizičke aktivnosti obeležava 10. maja svake godine, počev od 2002. godine, kada je Svetska zdravstvena organizacija pokrenula globalnu kampanju u cilju podizanja svesti celokupne javnosti o značaju i važnosti redovne fizičke aktivnosti u prevenciji bolesti, očuvanju i unapređenju dobrog zdravlja i blagostanja. Ovaj dan se u našoj zemlji tradicionalno obeležava pod sloganom „Kretanjem do zdravlja.”Fizička aktivnost predstavlja svako kretanje tela pomoću snage i mišića koje dovodi do potrošnje energije. Ne postoji najbolja - svaka fizička aktivnost je dobra. Da li ćete izabrati šetnju brzim hodom, vožnju bicikla, plivanje, ples, vežbanje u sali, košarku ili odbojku zavisi od Vas.
U svetu je približno 31% odraslih osoba i 80% adolescenata nedovoljno fizički aktivno.
Prema podacima iz Istraživanja zdravlja stanovništva Srbije u 2019. godini, 41% odraslih ispitanika je bilo nedovoljno fizički aktivno. Populacija od 15 i više godina sedi u proseku oko 4,7 sati dnevno. Ekscesivnom sedentarnom stilu života je bilo izloženo 23% stanovnika Srbije starosti 15 i više godina. Preporučenih 30 minuta dnevno u hodanju ili vožnji bicikla provodilo je samo 9,7% ispitanika. Tek svaki jedanaesti stanovnik se bavi fitnesom, sportom ili rekreacijom najmanje tri puta nedeljno u trajanju od najmanje 10 minuta.
Prema rezultatima analitičke studije „Zdravlje stanovništva Srbije 2001–2020” Instituta za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut”, na sistematskim pregledima učenika osnovnih škola u 2020. godini deformacija kičmenog stuba je bila registrovana kod 12% pregledanih učenika i deformacija stopala kod 13,8%. Kod učenika srednjih škola u 2020. godini deformacije kičmenog stuba imalo je 14,5% pregledanih učenika, a deformitete stopala 8,3%.
Na osnovu rezultata Istraživanja ponašanja u vezi sa zdravljem kod dece školskog uzrasta u Republici Srbiji iz 2022. godine, u svim uzrasnim grupama dečaci su fizički aktivniji od devojčica, a sa godinama se zapaža smanjenje broja svakodnevno fizički aktivne dece što je posebno izraženo kod devojčica, pa je samo 16,0% devojčica u prvom razredu srednje škole svakodnevno fizički aktivno u skladu sa preporukama. I rezultati poslednjeg istraživanja zdravlja stanovništva Republike Srbije ukazuju na pad fizičke aktivnosti i kod dečaka i kod devojčica u svim uzrasnim grupama, sa 82% u 2013. godina na 68,5% u 2019. godini.
U cilju očuvanja i unapređenja zdravlja Svetska zdravstvena organizacija preporučuje najmanje 150 do 300 minuta umerene aerobne aktivnosti nedeljno za odrasle osobe, kao i prosečno 60 minuta umerene aerobne fizičke aktivnosti dnevno za decu i adolescente.
Redovna umerena fizička aktivnost je jedan od najlakših načina za očuvanje i unapređenje zdravlja, a pozitivni efekti su brojni: prevencija oboljenja srca, šećerne bolesti, raka debelog creva, depresije i gojaznosti. Fizička aktivnost dovodi do smanjenja povišenog krvnog pritiska, pada masnoća i šećera u krvi. Vežbanjem jačamo svoj srčani mišić i pluća.
Svakodnevna polučasovna šetnja brzim hodom smanjuje rizik od pojave akutnog infarkta miokarda za 18%, a moždanog udara za 11%. Fizička aktivnost jača naše kosti i celi skelet, smanjuje stres i anksioznost, pomažući nam da se opustimo i bolje spavamo. Ona unapređuje rast i razvoj dece i mladih, povećava samopouzdanje, samopoštovanje, osećaj ispunjenosti i zadovoljstva.
Foto: ZZJZP
0 Komentara
Nema komentara za ovu vest