KAJSIJA KAO LEK ZA DUGOVEČNOST I DOBRA ZA DIJETE
Kajsije, osim što osnažuju organizam, čuvaju oči i doprinose zdravlju kostiju, stoga se maksimalno potrudite da iskoristite sezonu sazrevanja ovog dragocenog voća.Smatra se da vode poreklo iz Kine, a poznato je da su Evropljani koristili sveže kajsije u ishrani pre više od 2.000 godina, kada su i dospele do mediteranskih zemalja.
Nutricionisti ističu da su kajsije podjednako važne za uravnoteženu ishranu, pa čak zaslužne za brojne dobrobiti više nego neke druge vrste voća.
Pripadnice lepšeg pola naročito raduje činjenica da je u pitanju voće koje čuda čini kada se uvrsti na meni tokom dijete za smanjenje telesne težine.
Bogata brojnim hranljivim materijama, mineralima, vitaminima narandžasta lepotica nema mnogo kalorija što je čini idealnom za zdrav organizam i vitku liniju.
Lekovita svojstva
Sveža kajsija obiluje vitaminima A, C i B i raznim mineralima. Ukoliko se pitate da li kajsije goje, odgovor je NE, te se one naročito preporučuju osobama koje žele da smršaju, a pomažu i lečenju raznih infekcija, sprečavaju srčana oboljenja, obnavljaju oštećena tkiva, snižavaju nivo lošeg holesterola i podstiču razvoj zuba i kostiju.
Zdravstvene prednosti ovog voća uključuju sposobnost da reguliše probavu, zatvor, uhobolju, grip, kožna oboljenja, anemiju, pa čak i kancer. Sveža kajsija obiluje karotenoidima i ksantofilima, nutrijentima koji štite vid, sprečavaju makularnu degeneraciju i slabljenje očnog mišića u starosti.
Kajsije sadrže i visok procenat vlakana koji veoma blagotvorno deluju na sistem organa za varenje i sprečavaju opstipaciju. Jačaju imunološki sistem, smanjuju nivo lošeg holesterola, preventiraju slabljenje vida, regulišu telesnu težinu, jačaju kosti i održavaju balans elektrolita u organizmu.
Kalorije u 100 grama svežih kajsija 40 kalorija ,2 grama dragocenih vlakana,17 miligrama kalcijuma
9,5 grama ugljenih hidrata,250 miligrama kalijuma,12 miligrama magnezijuma,0,5 miligrama gvožđa
7 miligrama C vitamina,27 mikrograma provitamina A
Ista količina suvih kajsija sadrži 234 kalorije (skoro šest puta više).
Jačaju kosti
Za održavanje zdravlja kostiju potrebni su brojni minerali, poput kalcijuma, fosfora, mangana, bakra i gvožda, a upravo ih kajsija sadrži u znatnoj količini.
Stoga bi žene koje su ušle u menopauzu trebalo što češće da konzumiraju ovo voće, budući da sadrži obilje kalcijuma, kako bi sprečile osteoporozu.
1 Komentara
mina
August 3, 2020 | 2:02:51