30 MINUTA PLIVANJA ZA ZDRAVO TELO I ZDRAV DUH
Plivanje je rekreacija koja se svima preporučuje. Ne samo za stvaranje kondicije već i za razvoj kardiovaskularnog sistema i održavanje dobre forme. Upravo zato je plivanje najbolja vežba, angažuje sve naše mišiće, najmanje nas zamara pa su nam srce, plića i drugi organi zahvalni na tome.Pored razvoja kardiovaskularnog sistema, plivanje je odlična terapija za sve koji imaju astmu. Ritmičnost u disanju, koja se uči tokom plivanja, kako da na određeni način udišemo i izdišemo, razija pluća.
Plivanje se preporučuje i onima koji imaju problem sa zglobovima.
Ljudi koji imaju artritis takođe mogu da uživaju u plivanju, kao i osobe sa hipertenzijom.
Naravno, ono što je trenutno možda najaktuelnije, u sezoni kupaćih kostima, pomaže u mršavljenju.
Postoje mnoga istraživanja koja su potvrdila da nakon stresnog dana, voda ispira sav stres i brige. Ritmičnost koja se postiže u plivanju, zvuk vode i blagi pokreti tela, utiču na centralni nervni sistem tako da se smanjuje lučenje hormona stresa. Praktično, plivanje ima sedativni efekat.
Zaključak je da sa samo 30 minuta plivanja dnevno pozitivno utičete na srce, pluća, smanjujete nivo stresa, poboljšava se san i blagotvorno deluje kod obolelih od astme.
Razloga je sasvim dovoljno da odmah uskočite u bazen!
0 Komentara
Nema komentara za ovu vest