SVAKODNEVNO PLIVANJE ODLIČNO TROŠI KALORIJE
   18 Mar 2019, 10:25        Sat Tv    Maja Stepanović


SVAKODNEVNO PLIVANJE ODLIČNO TROŠI KALORIJE

Da li znate da plivanje troši kalorije podjednako dobro kao i trčanje?

Plivanje, osim što je zabavno, odlično je za mršavljenje i zatezanje celog tela.

Ukoliko imate višak kilograma a naporno vam je hodati, a kamoli raditi nešto drugo, plivanje je onda najbolji izbor za vas. Iako naprežete celo telo napor nije toliko veliki. Rekreativno plivanje je fizička aktivnost koja se preporučuje i trudnicama i starim licima, a ako mogu oni možete i vi! Plivanje je ujedno i odličan način da se rešite celulita na butinama.

Koliko će plivanje da potroši kalorija zavisi od intenziteta pokreta, ali prosek je oko 600 kalorija na sat. Isto toliko u proseku troši i trčanje ili vožnja bicikla.

Plivanje potpomaže mršavljenje i to je dokazano. Naučnici su merili obim struka i kukova kod plivača i neplivača i pokazalo se da je plivanje zaista efikasan način da se rešite sala sa stomaka.

Kao i kod trčanja ili vožnje bicikla, najbolji način da plivanje potroši unete kalorije jeste intervalni trening. To znači da bi trebalo da kombinujete sporije i brže pokrete. Intervalni trening je zanimljiviji kada se uključe i različiti stilovi plivanja. Intervalni trening možete sprovesti plivajući dužinom bazena punom snagom u jednom pravcu pa zatim lagano i opuštajuće nazad. Iskombinujte sve stilove plivanja i odradićete ODLIČAN trening koji zateže celo telo.

Bolji razlog da uskočite u vodu vam ne treba. Samo napred!



Slične vesti

PRVI PLIVAČKI MARATON NA PLAŽI TOPOLJAR

2 Jul 2019, 14:07

SPORTSKI DOGAĐAJI U GRADSKOJ OPŠTINI KOSTOLAC BIĆE OBOGAĆENI ZA JOŠ JEDNU MANIFESTACIJU KOJA PRETENDUJE DA…

PLIVAJTE 3 PUTA NEDELJNO DA BUDETE ZDRAVI I ZADOVOLJNI

1 Jul 2019, 10:18

Plivanje smanjuje nivo hormona stresa, kortizola a istovremeno povećava nivo endorfina koji smanjuje osećaj bola. Upravo…

30 minuta svakodnevnog plivanja za najbolji učinak-kažu doktori

3 Jun 2019, 10:23

Plivanjem do zdravlja

Rekreacije koja ima izuzetno pozitivne učinke na zdravlje je upravo plivanje. Uz aerobne…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

PoljoprivredaU OPŠTINI GOLUBAC ŽETVA PŠENICE…

Na žitorodnim poljima u Opštini Golubac padaju i poslednji otkosi pšenice. Prinosi…

18 Jul 2019, 19:48

DruštvoUHAPŠENI ZBOG NASILJA U PORODICI

Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Požarevcu uhapsili su M. B. (1986) iz…

18 Jul 2019, 14:12

ZdravljeBEZ VEĆIH KONCENTRACIJA ALEGRENA…

TRENUTNE KONCENTRACIJE POLENA I DRUGIH ALEGRENA U VAZDUHU  NA TERITORIJI GRADA POŽAREVCA…

18 Jul 2019, 13:56

Kursna lista