SVAKODNEVNO  PLIVANJE PRODUŽAVA ŽIVOT,  ŠTEDI SRCE I PODIŽE RASPOLOŽENJE
   14 Oct 2019, 14:00        SAT TV    Tatijana Spasojević


SVAKODNEVNO PLIVANJE PRODUŽAVA ŽIVOT, ŠTEDI SRCE I PODIŽE RASPOLOŽENJE

Hirofumi Tanaka, profesor kineziologije i direktor laboratorije za istraživanje kardiovaskularnog starenja na Univerzitetu Teksas,  kaže da su kosti i mišići oslobođeni od težine gravitacije. Zbog toga je plivanje idealno za osobe s osteoartritisom, povredama i gojazne. Prema Tanakinom istraživanju, plivanje smanjuje krutost arterija i krvni pritisak.
Disanje za vreme plivanja je brzo i duboko, što poboljšava snagu disajnih mišića, ali ima i snažan efekat na alveole, rezultati su istraživanja Dejvida Tanera
Plivanje pokreće više glavnih mišićnih grupa nego drugi oblici vežbanja. Većina fizičkih aktivnosti koristi samo deo tela", kaže Taner, dok plivanje angažuje celo telo, posebno mišiće srednjeg dela leđa i gornji deo ruku. Horizontalan položaj tela, je idealan način za poboljšanje držanja tela i sprečava povrede i bolove u leđima. Prema istraživanjima Tanera, plivanje produžava život, štedi srce i podiže raspoloženje. Bez obzira na nivo kondicije plivanje ima moć da nam izvaja mišiće i vrati biološki sat.
Plivanje je jedan od najučinkovitijih načina za sagorevanje kalorija – plivanje od 30 minuta u bazenu troši kalorija koliko 45 minuta iste aktivnosti na kopnu. Prosečno, lagano plivanje troši oko 400-600 kalorija na sat, što je dvostruko više od šetnje. Samo 30 minuta plivanja tri puta nedeljno povećava nivo energije kroz povećanu brzinu metabolizma.
Svakodnevno plivanje uklanja stres i opušta, smanjuje teskobu i depresiju i poboljšava spavanje.



Slične vesti

U VELIKOM GRADIŠTU NA BOGOJAVLJENJE PLIVALO SE ZA ČASNI KRST

20 Jan 2020, 17:24

U organizaciji Crkve Svetog Arhangela Gavrila I Turističke organizacije u Velikom Gradištu, na Bogojavljenje održano…

POČEO SA RADOM MINAQUA FITNESS MESTO ZA PLIVANJE!

24 Dec 2019, 14:09

Minaqua fitness centar, mesto za plivanje, sa mineralizovanom termalnom vodom, kontrolisane temperature i vlage vazduha.

UTICAJ PLIVANJA U MINERALIZOVANOJ TERMALNOJ VODI NA NAŠE ZDRAVLJE

10 Dec 2019, 10:11

Mineralizovana termalna voda blagotvorno utiče na smanjenje negativnih efekata stresa na naše zdravlje.

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

ZdravljeVaša kosa mora da ima pravi tretman

Želite zanosnu kosu za kojom se svi okreću? Onda vaša kosa mora da ima pravi tretman.…

26 Jan 2020, 14:50

ZdravljePREVENCIJA PROTIV VIRUSA GRIPA…

NA TERITORIJI GRADA POŽAREVCA I BRANIČEVSKOG OKRUGA IZOLOVAN JE VIRUS INFLUENCE TJ GRIPA A…

25 Jan 2020, 14:14

DruštvoMNOGOBROJNE AKTIVNOSTI U DOMU…

UDRUŽENJE PENZIONERA GRADA POŽAREVCA KRAJEM 2019. GODINE  OSNOVALO JE I KLUB PENZIONERA…

25 Jan 2020, 14:08

Kursna lista