SVAKODNEVNIM PLIVANJEM PROTIV DEPRESIJE
   2 Sep 2019, 11:53        Sat Tv    Maja Stepanović


SVAKODNEVNIM PLIVANJEM PROTIV DEPRESIJE

Kada je u pitanju depresija, plivanje ima isti efekat kao i antidepresivi jer povećava nivo energije i smanjuje umor. Istraživanja su pokazala da na taj način štitimo mozak od depresije.

Pored tela, plivanjem se trenira i mozak, i na taj način se borimo protiv depresije!

30 minuta plivanja, svaki dan, pospješujemo krvotok i dotok kiseonika u ćelije mozga kao i drugih delova tela. Međutim, jedna od najvažnijih posledica redovnog plivanja je duševno blagostanje a to je najbolja vest za milione obolelih od depresije. Plivanje je tehnika samopomoći dostupna skoro svima.
Dr. James Blumenthal s američkog univerziteta Duke dokazao je da četveromesečni program vežbanja odstranjuje ili bitno smanjuje depresivne simptome kod 65 posto pacijenata. Terapijski učinci nastupili su kasnije u poređenju sa lekovima, ali su se zadržali duže od učinaka antidepresiva.

Ono što je presudno jeste da se vežba kontinuirano, po mogućnosti svakodnevno, bar 30 minta, utvrdili su škotski naučnici sa Univerziteta u Stirlingu.
Druga studija na Teksaškom univerzitetu, pokazala je da redovno plivanje pojačava učinke antidepresiva, koliko i dodavanje drugog antidepresiva i to kod 48 posto ispitanika.

Za borbu protiv depresije najodgovorniji su endorfini koji nastaju u organizmu za vreme plivanja a deluju kao analgetici i antidepresivi.

Terapija plivanjem je prava stvar za vas- blagostanje za telo i za mozak.



Slične vesti

REDOVNO PLIVANJE U VODI BOGATOJ MINERALIMA- LEK ZA DUŠU I TELO

13 Nov 2019, 10:30

Odavno su lekari preporučivali svojim pacijentima plivanje u morskoj vodi za lečenje različitih bolesti i stanja. Čuveni…

ZA SVE GENERACIJE NAJZDRAVIJI SPORT JE PLIVANJE

29 Oct 2019, 9:51

Za pravilan rast i razvoj dece najbolji su bazični sportovi, poput atletike, gimnastike ili plivanja. Međutim, kada govorimo…

SVAKODNEVNO PLIVANJE PRODUŽAVA ŽIVOT, ŠTEDI SRCE I PODIŽE RASPOLOŽENJE

14 Oct 2019, 14:00

Hirofumi Tanaka, profesor kineziologije i direktor laboratorije za istraživanje kardiovaskularnog starenja na Univerzitetu…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

SportSPORTSKI SAVEZ GRADA POŽAREVCA…

MEĐUNARODNI SAJAM SPORTA, OSMI PO REDU, DANAS JE SVEČANO OTVOREN U HALI 1 BEOGRADSKOG SAJMA…

22 Nov 2019, 15:39

PolitikaKONFERENCIJA ZA MEDIJA U PROSTORIJAMA…

U prostorijama Srpske napredne stranke u Požarevcu održana je konferencija za medija na kojoj…

22 Nov 2019, 15:16

Politika15. REDOVNA SEDNICA SKUPŠTINE…

Održana je 15. redovna sednica skupštine Gradske opštine Kostolac na kojoj je…

22 Nov 2019, 15:13

Kursna lista