SVAKODNEVNIM PLIVANJEM PROTIV DEPRESIJE
   2 Sep 2019, 11:53        Sat Tv    Maja Stepanović


SVAKODNEVNIM PLIVANJEM PROTIV DEPRESIJE

Kada je u pitanju depresija, plivanje ima isti efekat kao i antidepresivi jer povećava nivo energije i smanjuje umor. Istraživanja su pokazala da na taj način štitimo mozak od depresije.

Pored tela, plivanjem se trenira i mozak, i na taj način se borimo protiv depresije!

30 minuta plivanja, svaki dan, pospješujemo krvotok i dotok kiseonika u ćelije mozga kao i drugih delova tela. Međutim, jedna od najvažnijih posledica redovnog plivanja je duševno blagostanje a to je najbolja vest za milione obolelih od depresije. Plivanje je tehnika samopomoći dostupna skoro svima.
Dr. James Blumenthal s američkog univerziteta Duke dokazao je da četveromesečni program vežbanja odstranjuje ili bitno smanjuje depresivne simptome kod 65 posto pacijenata. Terapijski učinci nastupili su kasnije u poređenju sa lekovima, ali su se zadržali duže od učinaka antidepresiva.

Ono što je presudno jeste da se vežba kontinuirano, po mogućnosti svakodnevno, bar 30 minta, utvrdili su škotski naučnici sa Univerziteta u Stirlingu.
Druga studija na Teksaškom univerzitetu, pokazala je da redovno plivanje pojačava učinke antidepresiva, koliko i dodavanje drugog antidepresiva i to kod 48 posto ispitanika.

Za borbu protiv depresije najodgovorniji su endorfini koji nastaju u organizmu za vreme plivanja a deluju kao analgetici i antidepresivi.

Terapija plivanjem je prava stvar za vas- blagostanje za telo i za mozak.



Slične vesti

LJUDSKO TELO NE MOŽE BEZ JODA

17 Mar 2020, 10:43

Jedan od najvažnijih minerala jeste JOD
Prirodni jod dragoceno pridonosi očuvanju zdravlja jer: je ključni element za…

PLIVANJE U MINERALIZOVANOJ TERMALNOJ VODI SMANJUJE NIVO STRESA

11 Feb 2020, 10:16

Mineralizovana termalna voda blagotvorno utiče na smanjenje negativnih efekata stresa na naše zdravlje, a boravak…

BEZ JODA SE NE MOŽE

29 Jan 2020, 12:13

Od sad- jod i u bazenu
 
            Jod je veoma važan mineral za pravilan rad štitne žlezde, a samim tim i funkcionisanje…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

DruštvoRUŽIĆ I FABRICI O ZNAČAJU REFORME…

ZAŠTO JE REFORMA VAŽNA ZA GRADJANE I PRIVREDU, I U KOJOJ MERI JE U TOM POSLU ZNAČAJNA…

30 May 2020, 12:44

DruštvoPOČELO JE ISPITIVANJE NA ANTITELA…

U ZAVODU ZA JAVNO ZDRAVLJE POŽAREVAC POČELO JE SEROLOŠKO ISPITIVANJE ODNOSNO ISPITIVANJE…

30 May 2020, 12:31

PolitikaGRUPA GRAĐANA ISKORAK PREDALA…

GRUPA GRAĐANA ISKORAK DR ZVONKO BLAGOJEVIČ-MITA GAVRILOV PREDALI SU KASNO SINOĆ SVOJU IZBORNU…

30 May 2020, 12:25

Kursna lista