SVAKODNEVNIM PLIVANJEM PROTIV DEPRESIJE
   2 Sep 2019, 11:53        Sat Tv    Maja Stepanović


SVAKODNEVNIM PLIVANJEM PROTIV DEPRESIJE

Kada je u pitanju depresija, plivanje ima isti efekat kao i antidepresivi jer povećava nivo energije i smanjuje umor. Istraživanja su pokazala da na taj način štitimo mozak od depresije.

Pored tela, plivanjem se trenira i mozak, i na taj način se borimo protiv depresije!

30 minuta plivanja, svaki dan, pospješujemo krvotok i dotok kiseonika u ćelije mozga kao i drugih delova tela. Međutim, jedna od najvažnijih posledica redovnog plivanja je duševno blagostanje a to je najbolja vest za milione obolelih od depresije. Plivanje je tehnika samopomoći dostupna skoro svima.
Dr. James Blumenthal s američkog univerziteta Duke dokazao je da četveromesečni program vežbanja odstranjuje ili bitno smanjuje depresivne simptome kod 65 posto pacijenata. Terapijski učinci nastupili su kasnije u poređenju sa lekovima, ali su se zadržali duže od učinaka antidepresiva.

Ono što je presudno jeste da se vežba kontinuirano, po mogućnosti svakodnevno, bar 30 minta, utvrdili su škotski naučnici sa Univerziteta u Stirlingu.
Druga studija na Teksaškom univerzitetu, pokazala je da redovno plivanje pojačava učinke antidepresiva, koliko i dodavanje drugog antidepresiva i to kod 48 posto ispitanika.

Za borbu protiv depresije najodgovorniji su endorfini koji nastaju u organizmu za vreme plivanja a deluju kao analgetici i antidepresivi.

Terapija plivanjem je prava stvar za vas- blagostanje za telo i za mozak.



Slične vesti

Najbolji triatlonci u Požarevcu

13 Jul 2024, 13:19

Požarevac je bio domaćin najboljim ztriatloncima Srbije


Požarevac je domoćon prvesntva Srbije u triatlonu.…

Jana obara rekorde u plivanju i gomila medalje, šta bi tek bilo da ne mora da putuje svaki dan na trening

2 Sep 2023, 10:00

Devojčica Jana Jovanović obara državne rekorde u plivanju i sa takmičenja se ne vraća bez medalja. Ona je i istovremeno…

Miloš Jović iz Požarevca prvi doplivao do Časnog krsta na "Topoljaru" u Kostolcu

19 Jan 2023, 13:41

Tradicionalno plivanje za Časni krst na Bogojavljenje organizovano je i u Kostolcu na Dunavcu na plaži „Topoljar“…

Postavite komentar



    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

DruštvoPriznanja za sve takmičare iz…

Na 65. Međunarodnoj matematičkoj olimpijadi, koja je od 11. do 22. jula 2024. godine održana…

22 Jul 2024, 12:35

EkonomijaTabakovićeva sa stalnim predstavnikom…

Guvernerka Narodne banke Srbije Jorgovanka Tabaković sastala se s novim stalnim predstavnikom…

22 Jul 2024, 12:32

EkonomijaČadež: Srbija postaje jedna od…

Povodom proizvodnja električne "pande" koja počinje u Kragujevcu, predsednik Privredne…

22 Jul 2024, 12:27

Kursna lista