SVAKODNEVNIM PLIVANJEM PROTIV DEPRESIJE
   2 Sep 2019, 11:53        Sat Tv    Maja Stepanović


SVAKODNEVNIM PLIVANJEM PROTIV DEPRESIJE

Kada je u pitanju depresija, plivanje ima isti efekat kao i antidepresivi jer povećava nivo energije i smanjuje umor. Istraživanja su pokazala da na taj način štitimo mozak od depresije.

Pored tela, plivanjem se trenira i mozak, i na taj način se borimo protiv depresije!

30 minuta plivanja, svaki dan, pospješujemo krvotok i dotok kiseonika u ćelije mozga kao i drugih delova tela. Međutim, jedna od najvažnijih posledica redovnog plivanja je duševno blagostanje a to je najbolja vest za milione obolelih od depresije. Plivanje je tehnika samopomoći dostupna skoro svima.
Dr. James Blumenthal s američkog univerziteta Duke dokazao je da četveromesečni program vežbanja odstranjuje ili bitno smanjuje depresivne simptome kod 65 posto pacijenata. Terapijski učinci nastupili su kasnije u poređenju sa lekovima, ali su se zadržali duže od učinaka antidepresiva.

Ono što je presudno jeste da se vežba kontinuirano, po mogućnosti svakodnevno, bar 30 minta, utvrdili su škotski naučnici sa Univerziteta u Stirlingu.
Druga studija na Teksaškom univerzitetu, pokazala je da redovno plivanje pojačava učinke antidepresiva, koliko i dodavanje drugog antidepresiva i to kod 48 posto ispitanika.

Za borbu protiv depresije najodgovorniji su endorfini koji nastaju u organizmu za vreme plivanja a deluju kao analgetici i antidepresivi.

Terapija plivanjem je prava stvar za vas- blagostanje za telo i za mozak.



Slične vesti

30 MINUTA PLIVANJA ZA ZDRAVO TELO I ZDRAV DUH

5 Aug 2019, 10:21

Plivanje je rekreacija koja se svima preporučuje. Ne samo za stvaranje kondicije već i za razvoj kardiovaskularnog sistema…

PRVI PLIVAČKI MARATON NA PLAŽI TOPOLJAR

2 Jul 2019, 14:07

SPORTSKI DOGAĐAJI U GRADSKOJ OPŠTINI KOSTOLAC BIĆE OBOGAĆENI ZA JOŠ JEDNU MANIFESTACIJU KOJA PRETENDUJE DA…

PLIVAJTE 3 PUTA NEDELJNO DA BUDETE ZDRAVI I ZADOVOLJNI

1 Jul 2019, 10:18

Plivanje smanjuje nivo hormona stresa, kortizola a istovremeno povećava nivo endorfina koji smanjuje osećaj bola. Upravo…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

KulturaU VELIKOM GRADIŠTU OTVORENA IZLOŽBA…

Postavkom slika I creteža u  Narodnom muzeju po prvi put se predstavio ljubiteljima slikarstva…

14 Sep 2019, 19:28

DruštvoDEFILE ĐAKA PRVAKA POŽAREVAČKA…

NA TRGU OSLOBOĐENJA ODRŽANA JE MANIFESTACIJA DEFILE ĐAKA PRVAKA, POVODOM KOJE JE GRADONAČELNIK…

14 Sep 2019, 13:46

DruštvoSPROVODI SE ČIŠĆENJE DIVLJIH DEPONIJA

JEDAN OD VAŽNIH ZADATAKA JKP KOMUNALNE SLUŽBE JE U OVOM PERIODU I ČIŠĆENJE DIVLJIH…

14 Sep 2019, 13:42

Kursna lista