ŠAMPION U DOBROBITI ZA ORGANIZAM! Pistać je NAJZDRAVIJA grickalica na svetu: Očistite se od TOKSINA!
   13 Nov 2018, 13:11        zenskikutak.rs    Jovana Kuzmanović


ŠAMPION U DOBROBITI ZA ORGANIZAM! Pistać je NAJZDRAVIJA grickalica na svetu: Očistite se od TOKSINA!

Uvrstite ga u ishranu.

  Ukoliko ne možete da se otarasite navike da nešto stalno grickate, evo jednog predloga šta bi bilo idealno rešenje kao zamena. Umesto nezdravih, počnite da jedete one zdrave, na primer, orašasti plodovi su idealna zamena, koji pored toga što su veoma ukusni, zdravi su za vaš mozak ali i ceo organizam.
    Ukoliko ste ljubitelj svih vrsta orašastih plodova to je najbolja varijanta, a ukoliko niste, neće biti problem ukoliko konzumirate samo jednu vrstu. U svakom slučaju, organizam ćete nagraditi jednim zdravim i ukusnim obrokom.

    Ako želite namirnicu koja štiti srce, reguliše težinu, jača imuni sistem te čini kožu sjajnom i lepom, izaberite pistaće!

  Pistaći su veoma hranljivi jer u sebi sadrže vitamine A, B6, C i E, koji su važni za rad srca, jačanje imunog sistema, zaštitu od štetnih zračenja, prevenciju raka i očuvanje nervnog sistema.

  Takođe obiluju i vlaknima, koja su potrebna za zdravlje probavnog trakta. Pistaći su dobar izvor magnezijuma, gvožđa, kalcijuma, fosfora, cinka, natrijuma, mangana, kalijuma i bakra.

  Ako imate manjak gvožđa u organizmu ili vas muče grčevi u mišićima, pistaći će vam pomoći da olakšate ove tegobe. Ubrzavaju metabolizam i na takav način utiču na regulaciju telesne težine s obzirom da utiču i na osećaj sitosti.

  No, kao i u svemu, važno je da budete umereni. Od svih su najbolji neoljušteni pistaći.

  Lekovita svojstva pistaća

  Dobrobiti pistaća davno su prepoznate, a spadaju među najstarije orašaste plodove na našoj planeti. Stari rimski vladari smatrali su ih pravom poslasticom. Njihova konzumacija se danas preporučuje ne samo zbog dobrog ukusa nego i zbog brojnih dobrobiti za ljudski organizam. Evo na šta sve utiču:

  – pomažu kod anemije

-doprinose regulaciji telesne težine

– čuvaju zdravlje očiju

– snižavaju loši (LDL) holesterol

– smanjuju rizik od srčanih bolesti

– sprečavaju razvoj dijabetesa

– jačaju imuni sistem

– štite od raka kože

– regulišu probavu

– štite kožu od štetnih uticaja

– čuvaju zdravlje nervnog sistema



Salata sa pisatćima
  Ova salata se može jesti tokom cele godine, samo će izbor svežeg povrća zavisiti od sezone.

  Sastojci koji su vam potrebni

  brokoli – kinoa (50 g)

šargarepa

leblebija

peršun

limun

maslinovo ulje (1 kašika)

pistaći


  Brokoli iseckajte na komade i skuvajte. Kinou operite i kuvajte 20-ak minuta. Posebno skuvajte leblebiju. Sve kuvane sastojke stavite u veliku činiju za salatu. Šargarepu i peršun dobro operite. Šargarepu možete narendati ili naseći na kolutiće, a peršun usitnite. Za dresing, pomešajte peršun s limunovim sokom i kašičicom maslinova ulja. Potom dodajte prstohvat himalajske soli i bibera. Možete dodati i druge začine po želji.

  U činiju s brokolijem, kinoom i leblebijom dodajte šargarepu i dresing, dobro promešajte i pospite seckanim pistaćima. Ukusna i zdrava salata je gotova.



Slične vesti

NEDELjA ZDRAVLjA USTA I ZUBA POD SLOGANOM ZDRAVE NAVIKE ZA ZDRAVE ZUBE

18 May 2020, 14:00

ZAVOD ZA JAVNO ZDRAVLJE POŽAREVAC, KAO I PRETHODNIH GODINA, U SARADNJI SA DOMOVIMA ZDRAVLJA NA TERITORIJI BRANIČEVSKOG I…

POČELO TESTIRANJE NA ANTITELA

15 May 2020, 13:05

U ZAVODU ZA JAVNO ZDRAVLJE POŽAREVAC OTPOČELO SE SA SEROLOŠKIM ISPITIVANJEM ODNOSNO ISPITIVANJE NA PRISUSTVO ANTITELA,…

MEĐUNARODNI DAN FIZIČKE AKTIVNOSTI POD SLOGANOM KRETANJEM DO ZDRAVLJA

14 May 2020, 13:33

U OKVIRU OBELEŽAVANJA   MEĐUNARODNOG DANA FIZIČKE AKTIVNOSTI KOJI SE OBELEŽAVA SE 10. MAJA SVAKE GODINE CEO MESEC…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

DruštvoRUŽIĆ I FABRICI O ZNAČAJU REFORME…

ZAŠTO JE REFORMA VAŽNA ZA GRADJANE I PRIVREDU, I U KOJOJ MERI JE U TOM POSLU ZNAČAJNA…

30 May 2020, 12:44

DruštvoPOČELO JE ISPITIVANJE NA ANTITELA…

U ZAVODU ZA JAVNO ZDRAVLJE POŽAREVAC POČELO JE SEROLOŠKO ISPITIVANJE ODNOSNO ISPITIVANJE…

30 May 2020, 12:31

PolitikaGRUPA GRAĐANA ISKORAK PREDALA…

GRUPA GRAĐANA ISKORAK DR ZVONKO BLAGOJEVIČ-MITA GAVRILOV PREDALI SU KASNO SINOĆ SVOJU IZBORNU…

30 May 2020, 12:25

Kursna lista