Recite zbogom kasnoj večeri
   4 Mar 2019, 12:25        lepota&zdravlje.rs    Jovana Kuzmanović


Recite zbogom kasnoj večeri

Koliko god da vodimo računa o svim pravilima zdrave ishrane, jedno od njih nam zaista najteže pada, a to je svakako da se nakon 20h ne sme jesti. Nutricionisti kažu, kako posle 8 ne bi trebalo jesti, jer se hrana noću teško vari i mnogo je veća verovatnoća da će se masne naslage nagomilati, tako da kada sat otkuca 20h u obzir dolaze samo nezaslađeni čajevi, ako vam je zaista stalo do vitke linije.


Posebno voće ne bi trebalo jesti ovako kasno, jer uz otežano varenje, može stvoriti i višak želudačne kiseline. Jabuke i banane posebno otežavaju varenje tokom noći, pa bi trebalo da ostanu rezervisane samo za prepodnevne časove.


Kada je povrće u pitanju, najveća greška je da uveče kasno jedete krompir, koji je jako kaloričan i odmah će se zalepiti kao višak naslaga na vašem telu. Sličnu kalorijsku vrednost imaju i orašasti plodovi, koje mnogi od nas imaju običaj da grickaju uveče.Takođe, ovo se odnosi i na pirinač. Iako je dobar izvor kalorija tokom dana i idealan izbor za ručak, pirinač će ako ga jedete u kasnim večernjim časovima pokvariti vašu liniju.


Kada vam se jede nešto slatko obično posegnete za suvim voćem ili crnom čokoladom, ako ste zagovornici zdrave ishrane, ali, ove namirnice idealne su kao dodatak vašem doručku, kako bi vam dale dovoljno energije za početak dana i podstakle lučenje hormona sreće, međutim, ukoliko ih jedete u kasnim večernjim časovima, one će predstavljati pravu kalorijsku bombu za vaš organizam.


Zato ukoliko kasno uveče osetite glad, popijte šolju toplog nezaslađenog čaja i potrudite se da što pre odete na spavanje, kako ne biste postali nervozni. Ukoliko izdržite da ne jedete posle 8 duži vremenski period, rezultati će vas iznenaditi, a vi ćete biti prezadovoljni svojom linijom.



Slične vesti

Nemojte izbegavati skrining-preglede, mogu da vam sačuvaju život

19 Sep 2019, 13:46

Kod lekara najčešće idemo tek kada nas nešto zaboli i kada sami zaključimo da nešto nije u redu. Na nesreću, u ranoj fazi…

NACIONALNI DAN PEŠAČENJA BIĆE OBELEŽEN 14. SEPTEMBRA I U POŽAREVCU

13 Sep 2019, 14:11

NACIONALNA AKCIJA „DAN PEŠAČENJA – SRBIJA 2019“ PO SLOGANOM „SRBIJA ŠETA“ BIĆE…

Do kraja godine centar tradicionalne kineske medicine na VMA

12 Sep 2019, 13:01

Do kraja godine na VMA bi trebalo da bude otvoren centar za tradicionalnu kinesku medicinu za koji će kineska strana donirati…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

DruštvoU VRTIĆU DUŠKO RADOVIĆ NOVA MESTA…

U VRTIĆU DUŠKO RADOVIĆ  IZVRŠENA JE PRENAMENA PROSTORIJA I ADAPTIRANA ZA …

19 Sep 2019, 14:35

Kultura56 MEĐUNARODNI SUSRETI PISACA…

UDRUŽENJE KNJIŽEVNIKA SRBIJE I CENTAR ZA KULTURU POŽAREVAC ORGANIZUJU MEĐUNARODNE SUSRETE…

19 Sep 2019, 14:34

DruštvoKUČEVAČKI SREDNJOŠKOLCI U PROJEKTU…

U organizaciji Udruženja  građana ,,Svet reči’’u Velikoj Plani  održan…

19 Sep 2019, 14:20

Kursna lista