Recite zbogom kasnoj večeri
   4 Mar 2019, 12:25        lepota&zdravlje.rs    Jovana Kuzmanović


Recite zbogom kasnoj večeri

Koliko god da vodimo računa o svim pravilima zdrave ishrane, jedno od njih nam zaista najteže pada, a to je svakako da se nakon 20h ne sme jesti. Nutricionisti kažu, kako posle 8 ne bi trebalo jesti, jer se hrana noću teško vari i mnogo je veća verovatnoća da će se masne naslage nagomilati, tako da kada sat otkuca 20h u obzir dolaze samo nezaslađeni čajevi, ako vam je zaista stalo do vitke linije.


Posebno voće ne bi trebalo jesti ovako kasno, jer uz otežano varenje, može stvoriti i višak želudačne kiseline. Jabuke i banane posebno otežavaju varenje tokom noći, pa bi trebalo da ostanu rezervisane samo za prepodnevne časove.


Kada je povrće u pitanju, najveća greška je da uveče kasno jedete krompir, koji je jako kaloričan i odmah će se zalepiti kao višak naslaga na vašem telu. Sličnu kalorijsku vrednost imaju i orašasti plodovi, koje mnogi od nas imaju običaj da grickaju uveče.Takođe, ovo se odnosi i na pirinač. Iako je dobar izvor kalorija tokom dana i idealan izbor za ručak, pirinač će ako ga jedete u kasnim večernjim časovima pokvariti vašu liniju.


Kada vam se jede nešto slatko obično posegnete za suvim voćem ili crnom čokoladom, ako ste zagovornici zdrave ishrane, ali, ove namirnice idealne su kao dodatak vašem doručku, kako bi vam dale dovoljno energije za početak dana i podstakle lučenje hormona sreće, međutim, ukoliko ih jedete u kasnim večernjim časovima, one će predstavljati pravu kalorijsku bombu za vaš organizam.


Zato ukoliko kasno uveče osetite glad, popijte šolju toplog nezaslađenog čaja i potrudite se da što pre odete na spavanje, kako ne biste postali nervozni. Ukoliko izdržite da ne jedete posle 8 duži vremenski period, rezultati će vas iznenaditi, a vi ćete biti prezadovoljni svojom linijom.



Slične vesti

SRBIJA U BORBI PROTIV RAKA DOJKE, KLJUČNA PREVENCIJA

20 Mar 2019, 13:50

Karcinom dojke u Srbiji se dijagnostikuje svake godine, u proseku, kod oko 4.000 žena. Oko 1.600 njih izgubi bitku sa tom…

NEDELJA GLAUKOMA U DOMU ZDRAVLJA POŽAREVAC

15 Mar 2019, 14:34

OVA NEDELJA JE POSVEĆENA GLAUKOMU ILI POVIŠENOM OČNOM PRITISKU, A U POŽAREVAČKOM DOMU ZDRAVLJA NA OFTAMOLOŠKOM…

Od danas dozvoljene posete pacijentima

15 Mar 2019, 13:15

U skladu sa aktuelnom epidemiološkom situacijom u vezi s respiratornim infekcijama, od danas se vraća redovan režim…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najnovije vesti

ZanimljivostiDANAS SE SLAVE MLADENCI: KAKVI…

DANAS SU MLADENCI. KO SE VENČAO U POSLEDNJIH GODINU DANA DANS SLAVI OVAJ PRAZNIK! NAŠI…

22 Mar 2019, 16:14

Društvo50. GODINA DOMA ZDRAVLJA POŽAREVAC

SVEČANI PRIJEM POVODOM 50 GODINA POSTOJANJA DOMA ZDRAVLJA POŽAREVAC UPRILIČEN JE U SVEČANIM…

22 Mar 2019, 14:51

PolitikaSTEFANOVIĆ: SARADNJA MUP-A SA…

Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Nebojša Stefanović i ambasador…

22 Mar 2019, 14:38

Kursna lista