Popodnevna dremka pozitivno utiče na naš organizam
   30 Jul 2018, 12:07        lepota&zdravlje.rs    Jovana Kuzmanović


Popodnevna dremka pozitivno utiče na naš organizam

S obzirom na tempo kojim živimo, sasvim je prirodno da smo umorni i neispavani. Stoga je ponekad popodnevna dremka sve što nam treba! Naučno je dokazano da ukoliko odmorimo popodne, postajemo produktivniji i koncentracija nam je bolja nego inače. Neki naučnici čak smatraju da se tokom popodnevne dremke obnavlja i imuni sistem.

  Idealno vreme popodnevnog sna je oko 90 minuta. Jer je to vreme potrebno da prođete sve faze sna i odmorite svojum. A kako se posle dremke ne bi osećali umorno, isplanirajte nekoliko aktivnosti sa kojima ćete započeti odmah po buđenju.

  Dobro bi bilo da dremku uvedete kao vrstu rutine i da je svakodnevno  obavljate u isto vreme. Na taj način organizam će se navići i bićete manje dezorjentisani nakon buđenja.
  Veoma je bitno da tih sat ipo popodnevnog odmora koji je potreban vašem organizmu bude kvalitetno. Zato se potrudite da se osećate konforno. Da vam bude udobno i da vam niko i ništa ne smeta i ne budi vas.

  Pratite mesec dana kako vaš organizam reaguje na popodnevni odmor i prilagodite ga  svojim potrebama. Videćete da ćete biti znatno raspoloženiji i efikasniji.



Slične vesti

Glasajte da akcija CIF-a čisti Požarevac

11 Apr 2019, 11:33

Društveno odgovorna akcija kompanije Unilever „CIF čisti Srbiju“ ušla je u finalni krug glasanja,…

7. APRIL SVETSKI DAN ZDRAVLJA

4 Apr 2019, 14:34

SVETSKI DAN ZDRAVLJA, 7. APRIL, OBELEŽAVA SE KAO JEDAN OD ZNAČAJNIH DATUMA PO KALENDARU JAVNOG ZDRAVLJA. OVOGODIŠNJI…

DANAS JE SVETSKI DAN OSOBA SA AUTIZMOM

2 Apr 2019, 14:06

Na Međunarodni dan osoba s autizmom, u Beogradu i prvi put u Srbiji, počinje da se primenjuje predah usluga, za privremeni…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

PolitikaNikolić u poseti Kini od 23. do…

Predsednik Nacionalnog saveta za koordinaciju saradnje sa Ruskom Federacijom i Narodnom Republikom…

22 Apr 2019, 12:19

DruštvoAvalski toranj proslavio deveti…

Obnovljeni toranj na Avali, koji je srušen pre dve decenije u NATO bombardovanju, proslavio…

22 Apr 2019, 12:12

PolitikaBrnabić bila iznenađena stanjem…

Predsednica Vlade Republike Srbije Ana Brnabić razgovarala je sa predstavnicima Vojnog sindikata…

22 Apr 2019, 12:04

Kursna lista