Popodnevna dremka pozitivno utiče na naš organizam
   30 Jul 2018, 12:07        lepota&zdravlje.rs    Jovana Kuzmanović


Popodnevna dremka pozitivno utiče na naš organizam

S obzirom na tempo kojim živimo, sasvim je prirodno da smo umorni i neispavani. Stoga je ponekad popodnevna dremka sve što nam treba! Naučno je dokazano da ukoliko odmorimo popodne, postajemo produktivniji i koncentracija nam je bolja nego inače. Neki naučnici čak smatraju da se tokom popodnevne dremke obnavlja i imuni sistem.

  Idealno vreme popodnevnog sna je oko 90 minuta. Jer je to vreme potrebno da prođete sve faze sna i odmorite svojum. A kako se posle dremke ne bi osećali umorno, isplanirajte nekoliko aktivnosti sa kojima ćete započeti odmah po buđenju.

  Dobro bi bilo da dremku uvedete kao vrstu rutine i da je svakodnevno  obavljate u isto vreme. Na taj način organizam će se navići i bićete manje dezorjentisani nakon buđenja.
  Veoma je bitno da tih sat ipo popodnevnog odmora koji je potreban vašem organizmu bude kvalitetno. Zato se potrudite da se osećate konforno. Da vam bude udobno i da vam niko i ništa ne smeta i ne budi vas.

  Pratite mesec dana kako vaš organizam reaguje na popodnevni odmor i prilagodite ga  svojim potrebama. Videćete da ćete biti znatno raspoloženiji i efikasniji.



Slične vesti

NA ZADOVOLJSTVO GRAĐANA, DAN ZA ZDRAVLJE

17 Aug 2019, 14:05


ODRŽANA JE AKCIJA DAN ZA ZDRAVLJE U TRŽNOM CENTRU STOP SHOP U POŽAREVCU.
Dan za zdravlje je manifestacija koja…

DOBRA PREVENTIVA I HIGIJENA RUKU POLA ZDRAVLJA

16 Aug 2019, 14:18

Crevne zarazne bolesti najčešće se javljaju tokom letnjih meseci kada se zbog visokih temperatura namirnice lakše…

Uskoro otvaranje centra za tradicionalnu kinesku medicinu na VMA

8 Aug 2019, 13:33

Na Vojnomedicinskoj akademiji (VMA) u planu je otvaranje Centra za tradicionalnu kinesku medicinu (TKM).

U septembru…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

KulturaU RAMU ODRŽANI JUBILARNI DESETI…

Proteklog vikenda u naselju Ram na Dunavu,u opštini Veliko Gradište održani…

19 Aug 2019, 15:42

DruštvoSESTROLJINSKI DANI PREOBRAŽENJA

OTVORENI SU SESTROLJINSKI DANI PREOBRAŽENJA U PORTI MANASTIRA SESTROLJIN NADOMAK NASELJA POLJANA.…

19 Aug 2019, 13:49

DruštvoŠESTA MEĐUNARODNA SMOTRA FOLKLORA…

OTVORENA JE ŠESTA MEĐUNARODNA SMOTRA FOLKLORA NA LETNJOJ POZORNICI U DRMNU, NASELJU…

19 Aug 2019, 13:46

Kursna lista