PLIVANJE JE NAJBOLJI TRENING ZA TRUDNICE
   25 Feb 2019, 11:56        Sat Tv    


PLIVANJE JE NAJBOLJI TRENING ZA TRUDNICE

Ne vrši pritisak na telo a pospešuje protok krvi u matericu
 
I trudnice mogu i moraju da treniraju kako bi ostale zdrave i u dobroj formi. Potrebno je samo da zaplivaju! Plivanje je jedini sport koji ne opterećuje zglobove pa je mogućnost povreda isključena.

Pokreti u vodi pružaju veliki užitak jer telo postaje lagano, pa tako, ako ste u vodi do vrata, osećate tek 10 procenata svoje težine. U tom skoro bestežinskom stanju vi se opuštate I na najprirodniji mogući način se oslobađate napetosti, istovremeno angažujući sve grupe mišića. Plivanje produbljuje disanje, čime se smanjuje nivo kortizola, hormona stresa u organizmu, pa ćete posle plivanja bolje spavati, a kako vase telo otpusta hormon sreće endorfin, bićete i odlično raspoloženi. Stručnjaci kažu da je plivanje najbolji mogući izbor ne samo kada je u pitanju fizičko, već I psihičko zdravlje trudnica, a time i njihovih beba.

Ne smemo zaboraviti povoljan učinak plivanja na srce i pluća. Ali  ono što brine skoro svaku buduću majku jesu kilogrami. Plivanjem ćete potrošiti duplo više kalorija nego hodanjem, a pritom ćete posle treninga u vodi biti znatno manje gladni jer temperatura vašeg tela neće rasti.
Mnoge žene u trudnoći dobijaju dijabetes i povišen krvni pritisak, a taj rizik znatno se smanjuje ako plivate svakodnevno bar 30 minuta.



Slične vesti

FUDBALSKA UTAKMICA U POŽAREVCU

13 Mar 2019, 11:13

POZIV SVIM LJUBITELJIMA FUDBALA DA U SUBOTU U POŽAREVCU ISPRATE UTAKMICU DERBI KOLA SRPSKE LIGE – ZAPAD.

SKUPŠTINA SPORTSKOG SAVEZA

28 Feb 2019, 13:54

U ZGRADI NAČELSTVA  ODRŽANA JE REDOVNA SKUPŠTINA SPORTSKOG SAVEZA GRADA POŽAREVCA.

Na redovnoj Skupštini…

NA SREBRNOM JEZERU ODRŽANO PETO PRVENSTVO SRBIJE U CIKLO KROSU

27 Feb 2019, 16:37

Prvenstvo Srbije u ciklo krosu održano je po peti put na Srebrnom jezeru kraj Velikog Gradišta u organizaciji Biciklističkog…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najnovije vesti

ZanimljivostiDANAS SE SLAVE MLADENCI: KAKVI…

DANAS SU MLADENCI. KO SE VENČAO U POSLEDNJIH GODINU DANA DANS SLAVI OVAJ PRAZNIK! NAŠI…

22 Mar 2019, 16:14

Društvo50. GODINA DOMA ZDRAVLJA POŽAREVAC

SVEČANI PRIJEM POVODOM 50 GODINA POSTOJANJA DOMA ZDRAVLJA POŽAREVAC UPRILIČEN JE U SVEČANIM…

22 Mar 2019, 14:51

PolitikaSTEFANOVIĆ: SARADNJA MUP-A SA…

Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Nebojša Stefanović i ambasador…

22 Mar 2019, 14:38

Kursna lista