PLIVANJE JE NAJBOLJI TRENING ZA TRUDNICE
   25 Feb 2019, 11:56        Sat Tv    


PLIVANJE JE NAJBOLJI TRENING ZA TRUDNICE

Ne vrši pritisak na telo a pospešuje protok krvi u matericu
 
I trudnice mogu i moraju da treniraju kako bi ostale zdrave i u dobroj formi. Potrebno je samo da zaplivaju! Plivanje je jedini sport koji ne opterećuje zglobove pa je mogućnost povreda isključena.

Pokreti u vodi pružaju veliki užitak jer telo postaje lagano, pa tako, ako ste u vodi do vrata, osećate tek 10 procenata svoje težine. U tom skoro bestežinskom stanju vi se opuštate I na najprirodniji mogući način se oslobađate napetosti, istovremeno angažujući sve grupe mišića. Plivanje produbljuje disanje, čime se smanjuje nivo kortizola, hormona stresa u organizmu, pa ćete posle plivanja bolje spavati, a kako vase telo otpusta hormon sreće endorfin, bićete i odlično raspoloženi. Stručnjaci kažu da je plivanje najbolji mogući izbor ne samo kada je u pitanju fizičko, već I psihičko zdravlje trudnica, a time i njihovih beba.

Ne smemo zaboraviti povoljan učinak plivanja na srce i pluća. Ali  ono što brine skoro svaku buduću majku jesu kilogrami. Plivanjem ćete potrošiti duplo više kalorija nego hodanjem, a pritom ćete posle treninga u vodi biti znatno manje gladni jer temperatura vašeg tela neće rasti.
Mnoge žene u trudnoći dobijaju dijabetes i povišen krvni pritisak, a taj rizik znatno se smanjuje ako plivate svakodnevno bar 30 minuta.



Slične vesti

SAMO 30 MINUTA PLIVANJA DA POBEDITE DEPRESIJU

13 May 2019, 10:32

Verovatno niste znali da se tokom plivanja odvija proces poznat kao hipokampalna neurogeneza, kada mozak zamenjuje nervne…

PLIVANJE JE NAJBOLJA VEŽBA ZA DUGOVEČNOST

23 Apr 2019, 10:09

Istraživači iz Južne Karoline pratili su 40.547 odraslih osoba starosti od 20 do 90 godina tokom tri decenije i otkrili…

SKUPŠTINA OLIMPIJSKOG KOMITETA SRBIJE U VIMINACIJUMU

18 Apr 2019, 14:30

U ARHEOLOŠKOM PARKU VIMINACIJUM ODRŽANA JE SKUPŠTINA OLIMPIJSKOG KOMITETA SRBIJE.
Četvrta redovna sednica…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

DruštvoPRIHVATILIŠTE ZA SVE ŽIVOTINJE

AZIL GRADA POŽAREVCA JE AKTIVAN NA TERENU, U POŽAREVCU I KOSTOLCU SVIM RADNIM DANIMA JE MOGUĆE…

24 May 2019, 14:07

Društvo7. SAVETOVANJE NA TEMU UPRAVLJANJE…

SEKTOR ZA  VANREDNE SITUCIJE, VISOKA TEHNIČKA ŠKOLA STRUKOVNIH STUDIJA I SPASILAČKA…

24 May 2019, 13:36

PolitikaNATO mobilni timovi završavaju…

NATO mobilni timovi iz Komande združenih snaga u Napulju i iz Vazduhoplovne komande u Ramštajnu…

24 May 2019, 12:06

Kursna lista