PLIVAJTE 3 PUTA NEDELJNO DA BUDETE ZDRAVI I ZADOVOLJNI
   1 Jul 2019, 10:18        Sat Tv    Maja Stepanović


PLIVAJTE 3 PUTA NEDELJNO DA BUDETE ZDRAVI I ZADOVOLJNI

Plivanje smanjuje nivo hormona stresa, kortizola a istovremeno povećava nivo endorfina koji smanjuje osećaj bola. Upravo to je razlog što smo posle plivanja opušteni a ne umorni.

Plivanje podstiče obnavljanje nervnih ćelija u delu mozga koji se zove hipokampus a koji je, između ostalog, važan za prostornu orijentaciju, pamćenje i sposobnost učenja novih informacija. Hipokampus degeneriše usled hroničnog stresa i depresije, a kod osoba koje plivaju primetno je poboljšanje strukture i stvaranje novih ćelija. Jednostavno - plivanje nas čini pametnijim. Sprovedene su brojne studije koje su pokazale da deca koja nauče da plivaju u najranijem uzrastu imaju veće šanse da postignu bolje obrazovanje u poređenju s decom koja kasnije uče da plivaju.

Istovremeno sa razvojem mozga, plivački pokreti aktiviraju neuronske puteva u desnoj i levoj hemisferi mozga, stabilišu karlicu, jačaju ramena i pojačavaju reflekse. Ukratko, svaki put kada zamahnemo u plivanju, ponovo integrišemo svoj nervni sistem i reorganizujemo vezu između tela i duha. 
Studija sprovedena 2014. pokazala je da se pri plivanju povećava protok krvi kroz mozak za 14 posto. Ovo povećanje miždanog prtooka krvi, uz porast endorfina kao pojačivačem raspoloženja, izoštrava fokus omogućujući pojedincima da se bolje obrazuju.

Za najbolji učinak najbolje je plivati svakodnevno 30-ak minuta. Odličan učinak ima i plivanje tri puta nedeljno. Fizička aktivnost prvenstveno treba da bude prijatna kako ne bi odustali. Pa, koji vam još razlog treba da uskočite u vodu? Plivanje je osvežavajuće, zabavno i korisno a ne morate da čekate leto, bazen je tu!
 



Slične vesti

SVAKODNEVNIM PLIVANJEM PROTIV DEPRESIJE

2 Sep 2019, 11:53

Kada je u pitanju depresija, plivanje ima isti efekat kao i antidepresivi jer povećava nivo energije i smanjuje umor. Istraživanja…

30 MINUTA PLIVANJA ZA ZDRAVO TELO I ZDRAV DUH

5 Aug 2019, 10:21

Plivanje je rekreacija koja se svima preporučuje. Ne samo za stvaranje kondicije već i za razvoj kardiovaskularnog sistema…

PRVI PLIVAČKI MARATON NA PLAŽI TOPOLJAR

2 Jul 2019, 14:07

SPORTSKI DOGAĐAJI U GRADSKOJ OPŠTINI KOSTOLAC BIĆE OBOGAĆENI ZA JOŠ JEDNU MANIFESTACIJU KOJA PRETENDUJE DA…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

DruštvoMEĐUNARODNI DAN ZAŠTITE OZONSKOG…

16. SEPTEMBAR SE OBELEŽAVA KAO MEĐUNARODNI DAN ZAŠTITE OZONSKOG OMOTAČA, A U ORGANIZACIJI …

16 Sep 2019, 14:51

KulturaČUVARI NARODNIH OBIČAJA I TRADICIJE…

Na sinoć održanom 47. Saboru narodnog stvaralaštva Srbije u Gornjem Milanovcu među…

16 Sep 2019, 14:27

PolitikaPROGRAM STRUČNE PRAKSE POTPISAN…

U ZGRADI NAČELSTVA U POŽAREVCU ODRŽANA JE KONFERENCIJA ZA MEDIJA POVODOM POTPISIVANJA UGOVORA…

16 Sep 2019, 12:34

Kursna lista