PLIVAJTE 3 PUTA NEDELJNO DA BUDETE ZDRAVI I ZADOVOLJNI
   1 Jul 2019, 10:18        Sat Tv    Maja Stepanović


PLIVAJTE 3 PUTA NEDELJNO DA BUDETE ZDRAVI I ZADOVOLJNI

Plivanje smanjuje nivo hormona stresa, kortizola a istovremeno povećava nivo endorfina koji smanjuje osećaj bola. Upravo to je razlog što smo posle plivanja opušteni a ne umorni.

Plivanje podstiče obnavljanje nervnih ćelija u delu mozga koji se zove hipokampus a koji je, između ostalog, važan za prostornu orijentaciju, pamćenje i sposobnost učenja novih informacija. Hipokampus degeneriše usled hroničnog stresa i depresije, a kod osoba koje plivaju primetno je poboljšanje strukture i stvaranje novih ćelija. Jednostavno - plivanje nas čini pametnijim. Sprovedene su brojne studije koje su pokazale da deca koja nauče da plivaju u najranijem uzrastu imaju veće šanse da postignu bolje obrazovanje u poređenju s decom koja kasnije uče da plivaju.

Istovremeno sa razvojem mozga, plivački pokreti aktiviraju neuronske puteva u desnoj i levoj hemisferi mozga, stabilišu karlicu, jačaju ramena i pojačavaju reflekse. Ukratko, svaki put kada zamahnemo u plivanju, ponovo integrišemo svoj nervni sistem i reorganizujemo vezu između tela i duha. 
Studija sprovedena 2014. pokazala je da se pri plivanju povećava protok krvi kroz mozak za 14 posto. Ovo povećanje miždanog prtooka krvi, uz porast endorfina kao pojačivačem raspoloženja, izoštrava fokus omogućujući pojedincima da se bolje obrazuju.

Za najbolji učinak najbolje je plivati svakodnevno 30-ak minuta. Odličan učinak ima i plivanje tri puta nedeljno. Fizička aktivnost prvenstveno treba da bude prijatna kako ne bi odustali. Pa, koji vam još razlog treba da uskočite u vodu? Plivanje je osvežavajuće, zabavno i korisno a ne morate da čekate leto, bazen je tu!
 



Slične vesti

ZA SVE GENERACIJE NAJZDRAVIJI SPORT JE PLIVANJE

29 Oct 2019, 9:51

Za pravilan rast i razvoj dece najbolji su bazični sportovi, poput atletike, gimnastike ili plivanja. Međutim, kada govorimo…

SVAKODNEVNO PLIVANJE PRODUŽAVA ŽIVOT, ŠTEDI SRCE I PODIŽE RASPOLOŽENJE

14 Oct 2019, 14:00

Hirofumi Tanaka, profesor kineziologije i direktor laboratorije za istraživanje kardiovaskularnog starenja na Univerzitetu…

SMANJITE RIZIK OD SMRTI ZA 50 PROCENATA: PLIVAJTE

30 Sep 2019, 15:42



Jesen i zima su pred nama, period teške hrane i sedenja pred televizorom umesto provoda napolju. Međutim, brige…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

DruštvoSine, danas se niko ničega ne…

Sine, igrao si se danas mnogo. Trčao si, padao, gulio kolena, plakao, ustajao, smejao se,…

12 Nov 2019, 14:27

SportOLIMPIJSKA ŠAMPIONKA U GIMNASTICI…

NEKADAŠNJA OLIMPIJSKA ŠAMPIONKA U GIMNASTICI NELLIE KIM POSETILA JE SPORTSKI…

12 Nov 2019, 13:59

PolitikaVUČIĆ O UTISCIMA NAKON SASTANKA…

Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je u Parizu da je imao "veoma srdačan, dobar,…

12 Nov 2019, 13:46

Kursna lista