PLIVAJTE 3 PUTA NEDELJNO DA BUDETE ZDRAVI I ZADOVOLJNI
   1 Jul 2019, 10:18        Sat Tv    Maja Stepanović


PLIVAJTE 3 PUTA NEDELJNO DA BUDETE ZDRAVI I ZADOVOLJNI

Plivanje smanjuje nivo hormona stresa, kortizola a istovremeno povećava nivo endorfina koji smanjuje osećaj bola. Upravo to je razlog što smo posle plivanja opušteni a ne umorni.

Plivanje podstiče obnavljanje nervnih ćelija u delu mozga koji se zove hipokampus a koji je, između ostalog, važan za prostornu orijentaciju, pamćenje i sposobnost učenja novih informacija. Hipokampus degeneriše usled hroničnog stresa i depresije, a kod osoba koje plivaju primetno je poboljšanje strukture i stvaranje novih ćelija. Jednostavno - plivanje nas čini pametnijim. Sprovedene su brojne studije koje su pokazale da deca koja nauče da plivaju u najranijem uzrastu imaju veće šanse da postignu bolje obrazovanje u poređenju s decom koja kasnije uče da plivaju.

Istovremeno sa razvojem mozga, plivački pokreti aktiviraju neuronske puteva u desnoj i levoj hemisferi mozga, stabilišu karlicu, jačaju ramena i pojačavaju reflekse. Ukratko, svaki put kada zamahnemo u plivanju, ponovo integrišemo svoj nervni sistem i reorganizujemo vezu između tela i duha. 
Studija sprovedena 2014. pokazala je da se pri plivanju povećava protok krvi kroz mozak za 14 posto. Ovo povećanje miždanog prtooka krvi, uz porast endorfina kao pojačivačem raspoloženja, izoštrava fokus omogućujući pojedincima da se bolje obrazuju.

Za najbolji učinak najbolje je plivati svakodnevno 30-ak minuta. Odličan učinak ima i plivanje tri puta nedeljno. Fizička aktivnost prvenstveno treba da bude prijatna kako ne bi odustali. Pa, koji vam još razlog treba da uskočite u vodu? Plivanje je osvežavajuće, zabavno i korisno a ne morate da čekate leto, bazen je tu!
 



Slične vesti

Jana obara rekorde u plivanju i gomila medalje, šta bi tek bilo da ne mora da putuje svaki dan na trening

2 Sep 2023, 10:00

Devojčica Jana Jovanović obara državne rekorde u plivanju i sa takmičenja se ne vraća bez medalja. Ona je i istovremeno…

Miloš Jović iz Požarevca prvi doplivao do Časnog krsta na "Topoljaru" u Kostolcu

19 Jan 2023, 13:41

Tradicionalno plivanje za Časni krst na Bogojavljenje organizovano je i u Kostolcu na Dunavcu na plaži „Topoljar“…

Požarevački plivači osvojili nekoliko medalja na takmičenju na Gradskom bazenu

1 Aug 2022, 10:36

Pod pokroviteljstvom Grada Požarevca, a u organizaciji plivačkih klubova "Tri svim" i "Delfin 012" i…

Postavite komentar



    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

DruštvoObilazak radova na Kuzeju kulturne…

Saša Pavlović gradonačelnik Požarevca sa saradnicima, obišao je radove na Muzeju…

29 Mar 2024, 14:18

DruštvoPresretači i radari na putevima…

Na svim putevima u zemlji očekuje se pojačan saobraćaj, naročito u poslepodnevnim satima.…

29 Mar 2024, 12:27

PolitikaStarović za RTS: Usvajanje preporuke…

Odluka Političkog komiteta Parlamentarne skupštine Saveta Evrope da usvoji preporuku…

29 Mar 2024, 12:07

Kursna lista