MEDITERANSKA DIJETA NAJDELOTVORNIJA   ZA ZDRAVLJE I DIJETA BROJ 1 U 2020. GODINI KAŽU NUTRICIONISTI
   15 Jan 2020, 11:07        SAT TV    Tatijana Spasojević


MEDITERANSKA DIJETA NAJDELOTVORNIJA ZA ZDRAVLJE I DIJETA BROJ 1 U 2020. GODINI KAŽU NUTRICIONISTI

MEDITERANSKA DIJETA ČUVA ZDRAVLJE SRCA, MOZGA I SMANJUJE RIZIK OD KARCINOMA. REGULISANJEM ISHRANE I SMANJENJEM KILOGRAMA SPREČAVATE DA VAŠ ORGANIZAM NAPADNU HRONIČNA OBOLJENJA
 
Mnogobrojni stručnjaci za zdravu ishranu, nutricionisti, stručnjaci za gojaznost, dijabetes, zdravlje srca i psiholozi uzeli su u obzir 7 različitih kriterijuma za određivanje najbolje dijete, a to su: brzo skidanje kilograma, dugotrajni rezultati, uticaj na kardiovaskularni sistem, smanjen rizik od dijabetesa, pridržavanje dijete bez teškoća, nutritivnu vrednost i celokupan  uticaj na zdravlje i prema svim tim parametrima Mediteranska dijeta je najdelotvorinija za zdravlje i dijeta broj 1 u 2020. godini.




Mediteranska dijeta zasniva se na konzumiranju namirnica bogatim omega 3 masnim kiselinama, voću, povrću, žitaricama od celog zrna i nemasnim proteinima koje unosite preko ribe i piletine. Podrazumeva se i konzumiranje maslinovog ulja.  U ovoj dijeti značajno je smanjena konzumacija crvenog mesa.


Istraživanja pokazuju da su ljudi na Mediteranu zdravi, dugovečni i imaji smanjen rizik od gojaznosti. Stručnjaci to pripisuju njihovom aktivnom načinu života i zdravoj ishrani. Na mediteranskom području zabeležen je niži nivo oboljenja od karcinoma i srčanih oboljenja u odnosu na Ameriku, a to je zato što u njihovom režimu ishrane ne dominira šećer, zasićene masti i crveno meso, već zdrava nutritvna hrana.

Mediteranska dijeta čuva zdravlje srca, mozga i smanjuje rizik od karcinoma. Regulisanjem ishrane i smanjenjem kilograma sprečavate da vaš organizam napadnu hronična oboljenja.
Pored već nabrojanih namirnica, u mediteranskoj dijeti važni su orašasti plodovi, mahunarke, lagumi, maslinovo ulje, aromatično bilje, začini, sir, jogurt i crno vino.



Slične vesti

EU za unapređenje socijalnih i zdravstvenih usluga u Žabarima i Žagubici

24 Sep 2020, 11:12

dquo;Evropska unija preko EU PRO programa podržava lokalni razvoj u 99 gradova i opština u Srbiji i drago mi je što…

Počela da radi baza podataka sa informacijama o više od 4.000 retkih bolesti

24 Sep 2020, 9:30

Sa radom je počela balkanska baza podataka retkih bolesti, regionalni projekat u koji su uključene Hrvatska, Republika Srpska,…

Stres - Burnout, sindrom izgaranja na poslu

27 Aug 2020, 11:59

Radeći sa najrazličitijim kategorijama pacijenata lako se moglo uočiti da su uzroci javljanja ljudi psihijatru prilično…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

ZdravljeU požarevačkoj kovid bolnicu pet…

U kovid bolnici u Požarevcu trenutno je pet pacijenata. Bolnica spremna za novi talas korona…

1 Oct 2020, 14:35

HronikaHapšenje zbog teške krađe

Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Požarevcu uhapsili su A. S. (1981) iz…

1 Oct 2020, 13:42

ZdravljeSituacija sa pandemijom Covid…

Trenutna epidemiološka situacija i dalje se tretira kao nesigurna. Aktuelna…

1 Oct 2020, 12:13

Kursna lista