MEDITERANSKA DIJETA NAJDELOTVORNIJA   ZA ZDRAVLJE I DIJETA BROJ 1 U 2020. GODINI KAŽU NUTRICIONISTI
   15 Jan 2020, 11:07        SAT TV    Tatijana Spasojević


MEDITERANSKA DIJETA NAJDELOTVORNIJA ZA ZDRAVLJE I DIJETA BROJ 1 U 2020. GODINI KAŽU NUTRICIONISTI

MEDITERANSKA DIJETA ČUVA ZDRAVLJE SRCA, MOZGA I SMANJUJE RIZIK OD KARCINOMA. REGULISANJEM ISHRANE I SMANJENJEM KILOGRAMA SPREČAVATE DA VAŠ ORGANIZAM NAPADNU HRONIČNA OBOLJENJA
 
Mnogobrojni stručnjaci za zdravu ishranu, nutricionisti, stručnjaci za gojaznost, dijabetes, zdravlje srca i psiholozi uzeli su u obzir 7 različitih kriterijuma za određivanje najbolje dijete, a to su: brzo skidanje kilograma, dugotrajni rezultati, uticaj na kardiovaskularni sistem, smanjen rizik od dijabetesa, pridržavanje dijete bez teškoća, nutritivnu vrednost i celokupan  uticaj na zdravlje i prema svim tim parametrima Mediteranska dijeta je najdelotvorinija za zdravlje i dijeta broj 1 u 2020. godini.




Mediteranska dijeta zasniva se na konzumiranju namirnica bogatim omega 3 masnim kiselinama, voću, povrću, žitaricama od celog zrna i nemasnim proteinima koje unosite preko ribe i piletine. Podrazumeva se i konzumiranje maslinovog ulja.  U ovoj dijeti značajno je smanjena konzumacija crvenog mesa.


Istraživanja pokazuju da su ljudi na Mediteranu zdravi, dugovečni i imaji smanjen rizik od gojaznosti. Stručnjaci to pripisuju njihovom aktivnom načinu života i zdravoj ishrani. Na mediteranskom području zabeležen je niži nivo oboljenja od karcinoma i srčanih oboljenja u odnosu na Ameriku, a to je zato što u njihovom režimu ishrane ne dominira šećer, zasićene masti i crveno meso, već zdrava nutritvna hrana.

Mediteranska dijeta čuva zdravlje srca, mozga i smanjuje rizik od karcinoma. Regulisanjem ishrane i smanjenjem kilograma sprečavate da vaš organizam napadnu hronična oboljenja.
Pored već nabrojanih namirnica, u mediteranskoj dijeti važni su orašasti plodovi, mahunarke, lagumi, maslinovo ulje, aromatično bilje, začini, sir, jogurt i crno vino.



Slične vesti

Grupa Kineza od koje strahuje Balkan danas dolazi u Srbiju

27 Jan 2020, 10:51

Kineski turisti iz Vuhana, koji su prethodna dva dana boravili u Hrvatskoj i u BiH, trebalo bi u toku današnjeg dana…

Vaša kosa mora da ima pravi tretman

26 Jan 2020, 14:50

Želite zanosnu kosu za kojom se svi okreću? Onda vaša kosa mora da ima pravi tretman. Ona zaslužuje da u njenu negu…

PREVENCIJA PROTIV VIRUSA GRIPA JE NAJVAŽNIJA

25 Jan 2020, 14:14

NA TERITORIJI GRADA POŽAREVCA I BRANIČEVSKOG OKRUGA IZOLOVAN JE VIRUS INFLUENCE TJ GRIPA A IZ ZAVODA ZA JAVNO ZDRAVLJE KAŽU…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

SportODRŽANO PETO PRVENSTVO SRBIJE…

U organizaciji Biciklističkog saveza Srbije I Sportskog saveza opštine,a podpokroviteljstvom…

27 Jan 2020, 16:45

DruštvoU ŠKOLI NIKOLA TESLA U KOSTOLCU…

POVODOM ŠKOLSKE SLAVE SVETI SAVA ZAMENIK GRADONAČELNIKA SAŠA PAVLOVIĆ OBIŠAO…

27 Jan 2020, 15:49

DruštvoO. Š. DESANKA MAKSIMOVIĆ OBELEŽILA…

Scaron;KOLSKA SLAVA SVETI SAVA OBELEŽENA JE U POŽAREVAČKIM OSNOVNIM I SREDNJIM ŠKOLAMA.…

27 Jan 2020, 14:54

Kursna lista