Kako bezbedno prebroditi tropske dane - hidratacija, pravilna ishrana i oprez sa namirnicama

Zdravstveni stručnjaci upozoravaju da su tokom tropskih dana redovna hidratacija i pravilna ishrana ključni za očuvanje zdravlja. Građanima se preporučuje da tokom dana unose dovoljno tečnosti, a posebnu pažnju treba posvetiti najosetljivijim grupama stanovništva – deci, starijim osobama i hroničnim bolesnicima.

Građanima koji žele da usvoje zdravije prehrambene navike ili regulišu telesnu težinu na raspolaganju je Savetovalište za ishranu, gde uz stručne konsultacije mogu dobiti individualne savete i plan ishrane prilagođen njihovim potrebama.

Ekstremne vrućine predstavljaju ozbiljan zdravstveni rizik, posebno za osetljive grupe stanovništva. Tokom toplotnog talasa važno je prilagoditi svakodnevne aktivnosti, boravak na otvorenom, ishranu i unos tečnosti kako bi se organizam zaštitio od pregrevanja i dehidracije.

Tokom velikih vrućina preporučuje se održavanje rashlađenog životnog prostora provetravanjem u jutarnjim i večernjim satima, dok tokom dana treba držati zatvorene prozore i spuštene roletne. Poželjno je izbegavati korišćenje nepotrebnih električnih uređaja i klima-uređaj podesiti na oko 27 stepeni.

Hronični bolesnici i osobe koje redovno uzimaju terapiju trebalo bi da se posavetuju sa lekarom, jer visoke temperature mogu uticati na organizam i dejstvo lekova. Srčanim bolesnicima savetuje se redovna kontrola krvnog pritiska, a osobama sa dijabetesom češće merenje nivoa glukoze u krvi i izbegavanje hodanja bosonogi. Preporučuje se i da građani uvek imaju mobilni telefon i osnovne podatke o svom zdravstvenom stanju.

Kako bi građanima bilo omogućeno da se osveže i unesu dovoljno vode, u većim gradovima postavljene su cisterne sa pijaćom vodom. One se redovno dezinfikuju i kontrolišu, pa je voda u njima zdravstveno ispravna i bezbedna za upotrebu.