JOD - 5 NAJVAŽNIJIH ČINJENICA
   31 Jan 2023, 10:36    Požarevac    Sat Tv    Maja Stepanović


JOD - 5 NAJVAŽNIJIH ČINJENICA

1.  Jod ima odlična antibakterijska, antivirusna, antigljivična i antiparazitska svojstva
 2.  Jod pomaže u prevenciji mnogih bolesti
 3.  Jod utiče na naš imunitet tako što uklanja slobodne radikale i štiti ćelije od oksidativnog stresa. Osim toga, podstiče aktivnost drugih antioksidanasa u organizmu
 4.  Jod osigurava pravilan rad štitne žlezde
 5.  Manjak joda u trudnoći može imati ozbiljne posledice i za majku i za bebu. Nedostatak joda u prvom tromesečju može uzrokovati mentalnu retardaciju
 
Dnevna preporučena doza joda od strane SZO iznosi 150-300 mikrograma. Mnogi naučnici se ne slažu, jer se ova kalkulacija temelji samo na potrebi štitne žlezde za jodom da bi se izbegla gušavost.  Dr Guy Abraham, profesor akušerstva, ginekologije i endokrinologije na Medicinskom fakultetu UCLA, predlaže da se dnevni unos joda poveća na 13 miligrama, što bi se izjednačilo sa količinom koju unose Japanci.

Ljudsko telo ne može proizvoditi niti skladištiti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno unosi.

Unos minerala je najbolji  putem hrane i pića. Takav unos je mnogo korisniji nego kada se koriste suplementi.

Najbolji izvori joda u ishrani su alge, morska riba, morski plodovi i jodirana so. 

Klasična kuhinjska so je dostupna sa i bez joda, a mnoge popularne soli, poput morske soli i ružičaste himalajske soli ne sadrže jod. Dodavanje soli u hranu može povećati rizik od drugih zdravstvenih problema kao što su visok krvni pritisak i bolesti srca, tako da se preporučuje oprez prilikom korištenja. Ako odlučite da dodate so, uverite se da je označena kao „jodirana“.

Lepota i zdravlje dolaze iznutra, veoma je važno šta unosite u svoj organizam hranom i vodom.



Slične vesti

Gazirana voda je odlična za varenje

1 Dec 2023, 10:34

Gazirana mineralna voda je jedan od onih napitaka o kojima kruže razne priče. Dok se pojedini zaklinju kako ona ima neverovatno…

Da li nedostatak joda utiče na zdravlje?

30 Aug 2023, 9:32

U Evropi ne postoje jedinstveni podaci o unosu joda, tako da se o posledicama nedostatka može samo nagađati.
Prof.dr…

Jod je neophodan za decu i trudnice

31 Jul 2023, 11:16

Svetska zdravstvena organizacija (WHO) ističe da je "nedostatak joda u hrani u celom svetu najvažniji pojedinačni uzrok…

Postavite komentar



    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

DruštvoVirusi prete i pčelama, kako sačuvati…

Dobri preduslovi za razvoj pčelarstva su državne subvencije, udruživanja, pogon za prikupljanje…

3 Mar 2024, 9:42

DruštvoDoktorka Banko: Vakcinacija spasava…

U Srbiji cirkuliše mnogo virusa i bakterija, a zarazne bolesti pune čekaonice. Raste broj…

3 Mar 2024, 9:40

DruštvoPorast maloletničkog nasilja -…

Niz događaja prethodnih nedelja, gde su glavni akteri bili najmlađi, uznemirili su javnost,…

3 Mar 2024, 9:33

Kursna lista