JAČAJTE IMUNITET PLIVANJEM
   11 May 2020, 10:14        Sat Tv    Maja Stepanović


JAČAJTE IMUNITET PLIVANJEM

Kao što znamo, najbolja odbrana od virusa je snažan imunitet, a on se, osim snom i pravilnom ishranom, ojačava i fizičkom aktivnošću. Kao najbolju, najjednostavniju i najefektniju alternativu većina stučnjaka predlaže sport koji nije fizički previše naporan, a istovremeno nas opušta - plivanje.

Nema potrebe da čekamo leto, dovoljno je da posetimo neki zatvoreni bazen, a boravak u vodi samo tri puta nedeljno po pola sata do sat učiniće čuda za naš imunitet.

Osobe koje upražnjavaju ovakvu aktivnost imaju veći broj belih krvnih zrnaca, koja su bitna u borbi protiv infekcija i virusa.
Kako je pokazalo istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Torontu, urađeno na 1.800 ispitanika od 18 do 80 godina, plivanje nas štiti od virusa. Posle tri meseca redovnog plivanja tokom zime, utvrđeno je da nijedan učesnik nije bio prehlađen, što ne treba da čudi, ako znamo da ovaj bazični sport blagotvorno utiče na ceo organizam.

Pokreti u vodi, između ostalog, povoljno utiču na rad srca i krvni pritisak, poboljšavaju kapacitet pluća, smanjuju rizik od moždanog udara i dijabetesa tipa dva, smanjuju osećaj “težine” u nogama, povoljno utiču na liniju.

Bitan faktor dobrog imuniteta je i odsustvo stresa, a plivanje je u tom smislu u prednosti nad ostalim sportovima jer ima meditativni učinak. Naime, ono nas oslobađa stresa jer se u vodi manje luči hormon stresa kortizol, a znatno više nego vežbanjem “na suvo” hormon sreće endorfin. I, što je najbolje, ovaj efekat traje ne samo tokom plivanja, nego i nekoliko sati posle.



Slične vesti

PLIVANJEM SE JAČA IMUNITET A POMAŽE I KOD DEPRESIJE!

26 May 2020, 9:33

Naučnici su dokazali da plivanje ne samo što jača vaš imuni sistem, već blagotvorno utiče i kod borbe protiv…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

DruštvoEPIDEMIJA JENJAVA U BRANIČEVKOM…

IZ ZAVODA ZA  JAVNO ZDRAVLJE POŽAREVAC PORUČUJU DA  EPIDEMIJA JENJAVA U BRANIČEVKOM…

27 May 2020, 13:55

DruštvoVulin: Vojna neutralnost je naš…

Vojna neutralnost je naš najčasniji izbor, kaže ministar odbrane i predsednik Pokreta…

27 May 2020, 13:29

DruštvoMinistar Ljajić: Nadam se da odluka…

Ministar trgovine, turizma i telekomunikacija Rasim Ljajić rekao je da se nada da odluka Crne…

27 May 2020, 13:27

Kursna lista