8 navika koje će vam pomoći da postanete jutarnji tip osobe
   22 Aug 2018, 11:44        lepota&zdravlje.rs    Jovana Kuzmanović


8 navika koje će vam pomoći da postanete jutarnji tip osobe

Teško je poverovati da postoje ljudi koji ustaju raspoloženi i veseli jer većina ujutru ima jako nizak prag tolerancije za sve oko sebe. Ipak, ranoranioci nisu mit, zapravo i vi možete postati jedan od njih, samo ako budete sledili ovih nekoliko jednostavnih koraka koji će vas pretvoriti u super raspoloženu jutarnju osobu.


  1. Navijte samo jedan alarm

  Buđenje uz iritantan zvuk alarma već je samo po sebi dovoljno loše, a još gore je kada taj isti zvuk ujutru čujete 18 puta zaredom. Tu patnju možete rešiti tako što ćete naviti samo jedan alarm i čvrsto odlučiti da ćete tada ustati, bez odgađanja. Jutro će odmah biti manje stresno, a vi ćete biti raspoloženi bolje nego da ste odspavali još 20-ak minuta i sve to vreme gasili alarme.


  2. Alarm navijte 15 minuta ranije nego inače

  Najsigurniji način da upropastite svoje jutro, pa i ostatak dana je da ustanete u zadnji čas i mahnito jurite po kući kako biste se spremili za posao. Navijte sat 15 minuta ranije nego što inače ustajete, dobićete puno više nego što ćete izgubiti. Nema ničeg boljeg od laganog jutra, kada stignete da se opustite uz šoljicu omiljenog napitka i doručak i pomno razmislite o svojoj odevnoj kombinaciji za taj dan.



  3. Nemojte gubiti vreme na društvene mreže

  Nema lakšeg načina za traćenje vremena od listanja Instagrama čim otvorite oči. Pola sata prođe za tren, a vi niste napravili ništa pametno ni dobro za sebe, nego ste od ranog jutra gledali samo u telefon. Izbacite to iz navike i provedite jutro bez telefona i imaćete puno više vremena za važnije stvari.




4. Doručkujte za stolom

  Ako ste jedna od onih osoba koje vole da rade više stvari odjednom, kada je reč o doručku zaboravite na tu naviku. Ne kaže se uzalud da je to najvažniji obrok u danu, a biće još bolji ako mu se posvetite u potpunosti i pojedete ga za stolom.

  5. Pripremite outfit za naredni dan, pred spavanje

  Pripremite li svoj outfit večer unapred, imaćete puno više vremena za opuštajuće jutarnje rituale, a verovatno će biti i puno bolji od onog koji biste smislili ujutru, na brzinu.


  6. Vežbajte

  Možda će vam ovo zvučati suludo, ali navijte sat još malo ranije, kako biste stigli odraditi jutarnji trening, vaš dan će biti bolji nego ikad. Ne treba to da bude neki preterano naporan trening, dovoljno će biti barem deset minuta joge ili nekoliko serija čučnjeva, trbušnjaka i sklekova, a svaka vežba će uticati na lučenje endorfina, odnosno hormona sreće.


  7. Uvedite neki beauty ritual

  Možda će to za neke biti samo tuširanje, dok će drugi ujutru prirediti pravi spa tretman. Kako god bilo, dobro je imati neku jutarnju ulepšavajuću rutinu zbog koje ćete se osećati lepše i svježije, jer ćete tako dan započeti u odličnom raspoloženju.


  8. Lezite na vreme

  Naravno, važno je i da ste naspavani, a s obzirom na to da smo vas već naterali da ustanete ranije nego obično, onda bi trebalo razmišljati i o vremenu kada odlazite na spavanje, kako biste se ipak probudili odmorni i sveži.



Slične vesti

Doktor Nestorović Soda bikarbona je efikasan lek za autoimune bolesti, ali ako se uzima ovako!

8 May 2019, 10:55

Koliko je lutajući nerv bitan i kako soda bikarbona može da nas izleči, priča doktor Nestorović


Doktor Branimir…

Optimizam kao stil života 4 velika benefita pozitivnih misli

3 May 2019, 11:39

Većina ljudi živi sa čvrstim ubeđenjem da optimistima u životu cvetaju ruže same od sebe, a retko kada se zapitamo koliko…

Ovo je najmoćniji domaći antibiotik na svetu: Napravljen je da suzbije ozbiljne epidemije!

3 May 2019, 11:18

Zbog toga jer su svi sastojci prirodni, ne možete da postanete imuni na ovaj sirup


Moderni farmaceuti imaju…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

SportPIONIRI OSNOVNE SKOLE IVO LOLA…

Nastavljena dominacija odbojkaša iz Velikog Gradišta u mlađim kategorijama.…

23 May 2019, 14:38

PoljoprivredaVANPROSEČNI PRINOSI SE NE MOGU…

TEMPERATURA, VLAŽNOST VAZDUHA, ČESTE KIŠE, SVE TO UTIČE NA RAZVOJ PŠENICE I…

23 May 2019, 14:26

DruštvoOdrživa urbanizacija ključ za…

Ujedinjene nacije procenjuju da će do 2025. godine čak 70 odsto stanovništva živeti…

23 May 2019, 13:07

Kursna lista