3 promene koje će se desiti u našem organizmu, ako potpuno izbacimo beli hleb iz ishrane
   3 Sep 2018, 11:40        lepota&zdravlje.rs    Jovana Kuzmanović


3 promene koje će se desiti u našem organizmu, ako potpuno izbacimo beli hleb iz ishrane

Hleb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti obrok. Ova ugljenohidratna bomba dolazi u puno različitih oblika, od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale. A evo šta bi se dogodilo našem telu kada bismo u potpunosti izbacili hleb iz ishrane:


  1. Izgubićete kilograme uzrokovane zadržavanjem vode


  Hleb je prepun ugljenih hidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz ishrane na vašem telu će se primetiti veoma brzo i to u vidu gubitka kilograma, a nije reč o instant mršavljenju već o gubitku vode koja se u telu zadržava.

  Telo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u telu zadržava tri do četiri puta više vode od svoje težine.

  2. Nećete više osećati učestalu glad


  Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je beli hleb prepun, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast šećera u krvi, koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i potrebu za hranom zbog čega se gojimo.


  To ne znači da iz vaše ishrane morate u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite onim napravljenim od celovitih žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.


  3. Energija će vam porasti, a probava će se poboljšati


  Za razliku od integralnog ili crnog, beli kruh ne sadrži vlakna koja su prekopotrebna za normalan rad creva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom.

  Ako biste izbacili beli hleb iz menija i u svakodnevnu ishranu uvrstili celovite žitarice, probava bi imala normalan i olakšan rad.
  Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak će raditi normalno, bez smetnji, a ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno i osećate se malaksalo i umorno.
 



Slične vesti

NACIONALNI DAN DONORA: U SRBIJI NEMA DOVOLJNO DONORA ORGANA

6 Jun 2019, 13:42

Upozorenje na Nacionalni dan donora – gubimo bitku u utakmici za život. Sa samo tri donora na milion stanovnika, među…

OBELEŽEN SVETSKI DAN BEZ DUVANSKOG DIMA U POŽAREVCU

31 May 2019, 12:05

POVODOM MEĐUNARODNOG DANA BEZ DUVANSKOG DIMA ZAVOD ZA JAVNO ZDRAVLJE POŽAREVAC JE U SARADNJI SA CRVENIM KRSTOM POŽAREVAC…

Prva banka reproduktivnih ćelija u Srbiji otvara se danas

21 May 2019, 11:27

Prva banka reproduktivnih ćelija biće otvorena danas u Klinici za ginekologiju i akušerstvo kliničkog centra Srbije…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

DruštvoSVEČANO OSVEĆENJE NOVE CRKVE SVETE…

Novosagrađenu Crkvu Svete Trojice u Češljevoj Bari, osveštaće u ponedeljak ,17.…

15 Jun 2019, 16:57

PolitikaĐORĐEVIĆ:USKORO IMPLEMENTACIJA…

Ministar za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Zoran Đorđević sastao se…

15 Jun 2019, 13:55

DruštvoIZGRADNJA METROA U BEOGRADU NAJVEĆI…

Potpredsednica Vlade i predsednica Radne grupe za realizaciju projekta izgradnje beogradskog…

15 Jun 2019, 13:49

Kursna lista