30 MINUTA PLIVANJA ZA ZDRAVO TELO I ZDRAV DUH
   5 Aug 2019, 10:21        Sat Tv    Maja Stepanović


30 MINUTA PLIVANJA ZA ZDRAVO TELO I ZDRAV DUH

Plivanje je rekreacija koja se svima preporučuje. Ne samo za stvaranje kondicije već i za razvoj kardiovaskularnog sistema i održavanje dobre forme. Upravo zato je plivanje najbolja vežba, angažuje sve naše mišiće, najmanje nas zamara pa su nam srce, plića i drugi organi zahvalni na tome.

Pored razvoja kardiovaskularnog sistema, plivanje je odlična terapija za sve koji imaju astmu. Ritmičnost u disanju, koja se uči tokom plivanja, kako da na određeni način udišemo i izdišemo, razija pluća.

Plivanje se preporučuje i onima koji imaju problem sa zglobovima.

Ljudi koji imaju artritis takođe mogu da uživaju u plivanju, kao i osobe sa hipertenzijom.

Naravno, ono što je trenutno možda najaktuelnije, u sezoni kupaćih kostima, pomaže u mršavljenju.

Postoje mnoga istraživanja koja su potvrdila da nakon stresnog dana, voda ispira sav stres i brige. Ritmičnost koja se postiže u plivanju, zvuk vode i blagi pokreti tela, utiču na centralni nervni sistem tako da se smanjuje lučenje hormona stresa. Praktično, plivanje ima sedativni efekat.

Zaključak je da sa samo 30 minuta plivanja dnevno pozitivno utičete na srce, pluća, smanjujete nivo stresa, poboljšava se san i blagotvorno deluje kod obolelih od astme.

Razloga je sasvim dovoljno da odmah uskočite u bazen!



Slične vesti

PRVI PLIVAČKI MARATON NA PLAŽI TOPOLJAR

2 Jul 2019, 14:07

SPORTSKI DOGAĐAJI U GRADSKOJ OPŠTINI KOSTOLAC BIĆE OBOGAĆENI ZA JOŠ JEDNU MANIFESTACIJU KOJA PRETENDUJE DA…

PLIVAJTE 3 PUTA NEDELJNO DA BUDETE ZDRAVI I ZADOVOLJNI

1 Jul 2019, 10:18

Plivanje smanjuje nivo hormona stresa, kortizola a istovremeno povećava nivo endorfina koji smanjuje osećaj bola. Upravo…

30 minuta svakodnevnog plivanja za najbolji učinak-kažu doktori

3 Jun 2019, 10:23

Plivanjem do zdravlja

Rekreacije koja ima izuzetno pozitivne učinke na zdravlje je upravo plivanje. Uz aerobne…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

ZdravljeOPŠTINA VELIKO GRADIŠTE U PROJEKTU…

U Velikom Gradištu  održana je konferencija za medije povodom početka realizacije…

24 Aug 2019, 20:44

PolitikaODRŽANA KONFERENCIJA ZA MEDIJE…

Na konferenciji za medije koja je održana u prostorijama Srpske Napredne stranke u Velikom…

24 Aug 2019, 15:02

DruštvoINFORMATIVNI CENTAR JP PUTEVI…

JP „Putevi Srbije“ Vas obaveštava da je od danas, 22.08.2019. god. u funkciji…

24 Aug 2019, 13:56

Kursna lista