30 MINUTA PLIVANJA ZA ZDRAVO TELO I ZDRAV DUH
   5 Aug 2019, 10:21        Sat Tv    Maja Stepanović


30 MINUTA PLIVANJA ZA ZDRAVO TELO I ZDRAV DUH

Plivanje je rekreacija koja se svima preporučuje. Ne samo za stvaranje kondicije već i za razvoj kardiovaskularnog sistema i održavanje dobre forme. Upravo zato je plivanje najbolja vežba, angažuje sve naše mišiće, najmanje nas zamara pa su nam srce, plića i drugi organi zahvalni na tome.

Pored razvoja kardiovaskularnog sistema, plivanje je odlična terapija za sve koji imaju astmu. Ritmičnost u disanju, koja se uči tokom plivanja, kako da na određeni način udišemo i izdišemo, razija pluća.

Plivanje se preporučuje i onima koji imaju problem sa zglobovima.

Ljudi koji imaju artritis takođe mogu da uživaju u plivanju, kao i osobe sa hipertenzijom.

Naravno, ono što je trenutno možda najaktuelnije, u sezoni kupaćih kostima, pomaže u mršavljenju.

Postoje mnoga istraživanja koja su potvrdila da nakon stresnog dana, voda ispira sav stres i brige. Ritmičnost koja se postiže u plivanju, zvuk vode i blagi pokreti tela, utiču na centralni nervni sistem tako da se smanjuje lučenje hormona stresa. Praktično, plivanje ima sedativni efekat.

Zaključak je da sa samo 30 minuta plivanja dnevno pozitivno utičete na srce, pluća, smanjujete nivo stresa, poboljšava se san i blagotvorno deluje kod obolelih od astme.

Razloga je sasvim dovoljno da odmah uskočite u bazen!



Slične vesti

PLIVANJE U MINERALIZOVANOJ TERMALNOJ VODI SMANJUJE NIVO STRESA

11 Feb 2020, 10:16

Mineralizovana termalna voda blagotvorno utiče na smanjenje negativnih efekata stresa na naše zdravlje, a boravak…

BEZ JODA SE NE MOŽE

29 Jan 2020, 12:13

Od sad- jod i u bazenu
 
            Jod je veoma važan mineral za pravilan rad štitne žlezde, a samim tim i funkcionisanje…

U VELIKOM GRADIŠTU NA BOGOJAVLJENJE PLIVALO SE ZA ČASNI KRST

20 Jan 2020, 17:24

U organizaciji Crkve Svetog Arhangela Gavrila I Turističke organizacije u Velikom Gradištu, na Bogojavljenje održano…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

DruštvoOPŠTINA VELIKO GRADIŠTE ZNAČAJNA…

Turistička organizacija opštine Veliko Gradište nastupila je  i ove godine…

25 Feb 2020, 18:26

KulturaKONCERT ALEKSANDRE RADOVIĆ 7.…

PRED OSMOMARTOVSKI DAN ŽENA U CENTRU ZA KULTURU POŽAREVAC ODRŽAĆE SE KONCERT POPO PEVAČICE…

25 Feb 2020, 13:52

SportNOVA KLASA U AUTOMOBILIZMU

NOVA KLASA U AUTOMOBILIZMU I  TRENINZI IMAJU ZA CILJ DA ŠTO VIŠE PUNOLETNIH…

25 Feb 2020, 13:50

Kursna lista