30 MINUTA PLIVANJA ZA ZDRAVO TELO I ZDRAV DUH
   5 Aug 2019, 10:21        Sat Tv    Maja Stepanović


30 MINUTA PLIVANJA ZA ZDRAVO TELO I ZDRAV DUH

Plivanje je rekreacija koja se svima preporučuje. Ne samo za stvaranje kondicije već i za razvoj kardiovaskularnog sistema i održavanje dobre forme. Upravo zato je plivanje najbolja vežba, angažuje sve naše mišiće, najmanje nas zamara pa su nam srce, plića i drugi organi zahvalni na tome.

Pored razvoja kardiovaskularnog sistema, plivanje je odlična terapija za sve koji imaju astmu. Ritmičnost u disanju, koja se uči tokom plivanja, kako da na određeni način udišemo i izdišemo, razija pluća.

Plivanje se preporučuje i onima koji imaju problem sa zglobovima.

Ljudi koji imaju artritis takođe mogu da uživaju u plivanju, kao i osobe sa hipertenzijom.

Naravno, ono što je trenutno možda najaktuelnije, u sezoni kupaćih kostima, pomaže u mršavljenju.

Postoje mnoga istraživanja koja su potvrdila da nakon stresnog dana, voda ispira sav stres i brige. Ritmičnost koja se postiže u plivanju, zvuk vode i blagi pokreti tela, utiču na centralni nervni sistem tako da se smanjuje lučenje hormona stresa. Praktično, plivanje ima sedativni efekat.

Zaključak je da sa samo 30 minuta plivanja dnevno pozitivno utičete na srce, pluća, smanjujete nivo stresa, poboljšava se san i blagotvorno deluje kod obolelih od astme.

Razloga je sasvim dovoljno da odmah uskočite u bazen!



Slične vesti

SVAKODNEVNO PLIVANJE PRODUŽAVA ŽIVOT, ŠTEDI SRCE I PODIŽE RASPOLOŽENJE

14 Oct 2019, 14:00

Hirofumi Tanaka, profesor kineziologije i direktor laboratorije za istraživanje kardiovaskularnog starenja na Univerzitetu…

SMANJITE RIZIK OD SMRTI ZA 50 PROCENATA: PLIVAJTE

30 Sep 2019, 15:42



Jesen i zima su pred nama, period teške hrane i sedenja pred televizorom umesto provoda napolju. Međutim, brige…

SVAKODNEVNIM PLIVANJEM PROTIV DEPRESIJE

2 Sep 2019, 11:53

Kada je u pitanju depresija, plivanje ima isti efekat kao i antidepresivi jer povećava nivo energije i smanjuje umor. Istraživanja…

Postavite komentar


    Nema komentara za ovu vest

Pretraga

PREUZMI ANDROID APLIKACIJU

sattv-android-aplikacija

Najčitanije vesti

Najnovije vesti

DruštvoOBELEŽEN DAN OSLOBOĐENJA GRADA…

SVEČANIM PRIJEMOM, DODELOM OKTOBARSKIH NAGRADA U SVEČANOM SALONU GRADSKOG ZDANJA I POLAGANJEM…

15 Oct 2019, 16:48

KulturaU MALOM CRNIĆU SVEČANO OTVOREN…

NAKON SVEČANE SEDNICE NA PLATOU SPOMEN PARKA SVEČANO JE OTVOREN 48.FESTIVAL DRAMSKIH AMATERA…

15 Oct 2019, 16:35

DruštvoNA SVEČANOJ SEDNICI U MALOM CRNIĆU…

Svečana sednica Skupštine opštine Malo Crniće  održana je  sinoć u…

15 Oct 2019, 13:37

Kursna lista